Tajine d’agneau aux artichauts et petits pois
Agneau fondant, artichauts tendres et citron confit parfumé
- 1 h 20
- en tout
- 540
- kcal
- 39 g
- protéines
- Moyen
- difficulté
- 4–7 €
- par pers.
- Se garde bien
- Plaît aux enfants
- De saison : printemps, été
L’agneau mijote dans une sauce dorée au gingembre, au curcuma et au safran. Les petits pois et les artichauts ajoutés en fin de cuisson gardent leur couleur et leur texture.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : céleri.
Étapes
- Étape 1 :
Faire chauffer l’huile d’olive dans une cocotte. Faire dorer les morceaux d’agneau sur toutes leurs faces pendant 5 minutes, puis les réserver.
- Étape 2 :
Faire revenir l’oignon dans la même cocotte pendant 4 minutes. Ajouter le gingembre, le curcuma, le safran et le poivre, puis mélanger pendant 1 minute.
- Étape 3 :
Remettre l’agneau dans la cocotte. Verser le bouillon, couvrir et laisser mijoter à feu doux pendant 35 minutes.
- Étape 4 :
Ajouter les quartiers d’artichaut, couvrir et poursuivre la cuisson pendant 10 minutes.
- Étape 5 :
Ajouter les petits pois, le citron confit et les olives. Cuire encore 5 minutes, jusqu’à ce que les petits pois soient tendres et que l’agneau soit cuit à cœur.
- Étape 6 :
Parsemer de coriandre fraîche et servir bien chaud dans la cocotte ou dans des assiettes creuses.
L'astuce du chef
Pour une sauce plus liée, écrasez deux quartiers d’artichaut dans le jus en fin de cuisson, puis laissez réduire 2 minutes à découvert.
Valeurs par portion
540kcal
- Protéines
- 39g
- Glucides
- 24g
- Lipides
- 28g
- Fibres
- 17g
dont sucres 11 g · sel 1,5 g
Conservation
3 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique. Réchauffer à feu doux jusqu’à ce que la préparation soit bien chaude.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




