Tomates farcies au caviar d’aubergine
Tomates tendres garnies d’une purée d’aubergine, échalote et coriandre
- 1 h 05
- en tout
- 125
- kcal
- 2 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 1,30 €
- par pers.
- Végétal
- Se garde bien
- De saison : été
- Petit budget
Des tomates évidées, remplies d’un caviar d’aubergine parfumé, cuites au four pour un accompagnement savoureux.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : sulfites.
Étapes
- Étape 1 :
Préchauffer le four à 180 °C.
- Étape 2 :
Couper le haut des tomates, réserver les chapeaux, puis les vider à l’aide d’une cuillère en conservant la chair dans un bol.
- Étape 3 :
Couper l’aubergine en deux dans le sens de la longueur, inciser la chair à 1 cm de profondeur et badigeonner les faces coupées avec la moitié de l’huile d’olive. Disposer les moitiés face coupée contre la plaque et enfourner 30 minutes à 180 °C.
30 min - Étape 4 :
Hacher grossièrement la chair des tomates, l’échalote et la coriandre.
- Étape 5 :
Récupérer la pulpe d’aubergine cuite et la mixer avec la chair de tomate, l’échalote et la coriandre jusqu’à obtenir une consistance grossière.
- Étape 6 :
Garnir chaque tomate évidée de la préparation, arroser avec le reste de l’huile d’olive et le vinaigre balsamique, puis replacer les chapeaux. Disposer les tomates dans un plat allant au four.
- Étape 7 :
Baisser la température du four à 150 °C et enfourner les tomates farcies 20 minutes, jusqu’à ce qu’elles soient tendres.
20 min
L'astuce du chef
Ajouter une cuillère à café de yaourt nature à la farce pour plus d’onctuosité. Servir tiède ou à température ambiante, accompagné d’une salade verte.
Valeurs par portion
125kcal
- Protéines
- 2g
- Glucides
- 10g
- Lipides
- 8g
- Fibres
- 5g
dont sucres 9 g · sel 0 g
Conservation
Conserver au réfrigérateur 2 jours dans un récipient hermétique.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




