Verrines de thon et petites tomates
Verrines fraîches au thon, tomates et basilic
- 15 min
- sans cuisson
- 138
- kcal
- 20 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 2,30 €
- par pers.
Repos 30 min · total 45 min
- De saison : été
- Sans cuisson
Des verrines colorées et fraîches, au thon émietté, tomates et échalote, relevées de vinaigre balsamique. Idéales à l’apéritif.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : poisson, sulfites.
Étapes
- Étape 1 :
Laver les tomates et les couper en petits cubes. Éplucher et émincer l’échalote.
- Étape 2 :
Répartir la moitié des tomates au fond des verrines, ajouter un peu d’échalote, puis la moitié du thon émietté. Arroser de vinaigre balsamique.
- Étape 3 :
Répéter avec le reste des tomates, de l’échalote et du thon. Saler, poivrer et déposer une feuille de basilic sur chaque verrine.
- Étape 4 :
Réserver au frais 30 minutes avant de déguster.
30 min
L'astuce du chef
Ajouter un filet de citron pour plus de fraîcheur. Remplacer le thon par des miettes de saumon cuit si souhaité.
Valeurs par portion
138kcal
- Protéines
- 20g
- Glucides
- 7g
- Lipides
- 3g
- Fibres
- 2g
dont sucres 6 g · sel 0,8 g
Conservation
À déguster dans les 24 heures, conservé au réfrigérateur.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4
