Agnello cacio e uova aux petits pois
Agneau fondant, sauce crémeuse au pecorino et petits pois printaniers
- 55 min
- en tout
- 530
- kcal / portion
- 43 g
- protéines
- Moyen
- difficulté
- 3–5,50 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 410 g dans l'assiette
Glucides 14 gLipides 32 gFibres 5,5 gSel 1,4 gDétail
- Plaît aux enfants
- De saison : printemps
Des morceaux d’agneau dorés mijotent avec l’ail et le romarin, puis s’enrobent d’une sauce aux œufs, au pecorino et au citron. Les petits pois apportent une note douce et colorée à ce plat italien de fête.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : œuf, lait, céleri.
Étapes
- Étape 1 :
Préparer les morceaux d’agneau, émincer l’ail, râper le pecorino et prélever le zeste du citron.
15 min - Étape 2 :
Faire chauffer l’huile dans une casserole, puis faire dorer l’agneau sur toutes ses faces pendant 8 minutes.
- Étape 3 :
Ajouter l’ail, le romarin, le poivre et le bouillon, puis couvrir et laisser mijoter 22 minutes à feu doux, jusqu’à ce que la chair ne soit plus rosée à cœur.
- Étape 4 :
Ajouter les petits pois et poursuivre la cuisson 5 minutes, jusqu’à ce qu’ils soient tendres tout en restant verts.
- Étape 5 :
Fouetter les œufs avec le pecorino, le jus et le zeste de citron, verser dans la casserole hors du feu, puis remuer à feu très doux pendant 5 minutes, jusqu’à ce que les œufs soient entièrement cuits et la sauce nappante.
L'astuce du chef
Pour garder une sauce lisse, retirez la casserole du feu avant d’ajouter les œufs, puis remuez sans attendre. Si les petits pois sont très jeunes, réduisez leur cuisson à 3 minutes.
Valeurs par portion
530kcal1 portion, environ 410 g · recette pour 4
| Énergie | 530 kcal |
|---|---|
| Protéines | 43 g |
| Glucides | 14 g |
| dont sucres | 6,5 g |
| Lipides | 32 g |
| Fibres | 5,5 g |
| Sel | 1,4 g |
Conservation
À déguster aussitôt. Se conserve 1 jour au réfrigérateur dans une boîte hermétique et se réchauffe très doucement.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




