Avoine crémeuse ananas-coco façon piña colada
Des flocons fondants, de l’ananas juteux et une touche de citron vert
- 5 min
- sans cuisson
- 411
- kcal
- 9 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 0,90 €
- par pers.
Repos 8 h · total 8 h 05
- Végétarien
- Petit budget
- Sans cuisson
Retrouvez au réveil une avoine crémeuse au yaourt et au lait de coco. Savourez les dés d’ananas juteux et la touche acidulée du citron vert, façon piña colada.
Ingrédients
Contient : gluten, lait.
Étapes
- Étape 1 :
Laver le citron vert, prélever le zeste du quart du fruit et presser ce quartier.
1 min - Étape 2 :
Mélanger les flocons d’avoine, le yaourt, le lait de coco, le jus de citron vert et la moitié de la noix de coco dans un pot.
2 min - Étape 3 :
Incorporer la moitié de l’ananas, puis garnir avec le reste de l’ananas, de la noix de coco et le zeste.
2 min - Étape 4 :
Fermer le pot et laisser reposer au réfrigérateur pendant 480 minutes.
8 h
L'astuce du chef
Choisissez des petits flocons d’avoine : ils s’imprègnent mieux du mélange et donnent une texture plus fondante au réveil.
Valeurs par portion
411kcal
- Protéines
- 9g
- Glucides
- 43g
- Lipides
- 21g
- Fibres
- 8g
dont sucres 18 g · sel 0,1 g
Conservation
2 jours au réfrigérateur dans un pot hermétique.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4
