Arroz caldo au poulet, gingembre et œuf dur
Un riz fondant au gingembre, garni d’ail doré et relevé de citron vert
- 25 min
- en tout
- 411
- kcal / portion
- 25 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 1,60 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 310 g dans l'assiette
Glucides 49 gLipides 12 gFibres 2,3 gSel 0,3 gDétail
- Petit budget
Ce riz en bouillie à la philippine enveloppe le poulet dans un bouillon parfumé au gingembre. L’œuf dur, l’ail doré et le citron vert apportent du contraste à chaque cuillerée.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : œuf.
Étapes
- Étape 1 :
Faire chauffer l’eau dans la bouilloire. Laver l’oignon nouveau et le citron vert. Préparer les aromates et couper le poulet en fines lamelles sur une planche dédiée.
3 min - Étape 2 :
Chauffer l’huile dans la casserole et faire dorer l’ail pendant 2 minutes en remuant. Réserver la moitié de l’ail pour la garniture.
- Étape 3 :
Ajouter le gingembre, le poulet, le riz, le poivre et 750 ml d’eau chaude dans la casserole. Laisser frémir pendant 18 minutes en remuant régulièrement, jusqu’à obtenir un riz très tendre et un poulet dont la chair ne soit plus rosée à cœur. En parallèle, verser les 750 ml d’eau chaude restants dans la petite casserole, porter à ébullition et y cuire les œufs pendant 10 minutes, jusqu’à ce que le blanc et le jaune soient bien pris. Refroidir les œufs sous l’eau froide.
- Étape 4 :
Écaler les œufs et les couper en deux. Répartir le riz et le poulet dans deux bols, puis ajouter les œufs, l’oignon nouveau et l’ail doré réservé. Terminer avec le jus des quartiers de citron vert.
2 min
L'astuce du chef
Pour une texture plus crémeuse, écrasez une petite partie du riz contre la paroi de la casserole en fin de cuisson, puis mélangez.
Valeurs par portion
411kcal1 portion, environ 310 g · recette pour 2
| Énergie | 411 kcal |
|---|---|
| Protéines | 25 g |
| Glucides | 49 g |
| dont sucres | 1,3 g |
| Lipides | 12 g |
| Fibres | 2,3 g |
| Sel | 0,3 g |
Conservation
À déguster aussitôt. Pour conserver une portion, la refroidir rapidement dans un récipient peu profond, puis la placer au réfrigérateur dans une boîte hermétique et la consommer sous 24 heures. Réchauffer jusqu’à ce que le riz et le poulet soient bien chauds à cœur.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




