Avoine crémeuse au skyr et aux dattes
Une crème fondante à la banane, aux dattes et à la cannelle
- 5 min
- sans cuisson
- 623
- kcal
- 36 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 2 €
- par pers.
Repos 8 h · total 8 h 05
- Végétarien
- Petit budget
- Sans cuisson
Préparez la veille cette crème d’avoine à la purée d’amande. Au réveil, retrouvez une texture douce et fondante, ponctuée de dattes et parfumée à la cannelle.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, lait, fruits à coque.
Étapes
- Étape 1 :
Écraser la banane dans un saladier et hacher finement les dattes.
2 min - Étape 2 :
Ajouter les dattes, le lait, le skyr, la purée d’amande, les flocons d’avoine et la cannelle, puis mélanger jusqu’à obtenir une préparation homogène.
3 min - Étape 3 :
Couvrir et réfrigérer pendant 480 minutes avant de déguster.
8 h
L'astuce du chef
Choisissez des flocons d’avoine fins et mélangez vivement la préparation avant de la réfrigérer pour obtenir une texture plus lisse.
Valeurs par portion
623kcal
- Protéines
- 36g
- Glucides
- 63g
- Lipides
- 23g
- Fibres
- 11g
dont sucres 30 g · sel 0,6 g
Conservation
2 jours au réfrigérateur dans un récipient hermétique.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4
