Badrijani nigvzit, roulés d’aubergine aux noix
Aubergine fondante, crème de noix à l’ail et grains de raisin
- 35 min
- en tout
- 133
- kcal / portion
- 3 g
- protéines
- Moyen
- difficulté
- ≈ 0,80 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 150 g dans l'assiette
Glucides 7 gLipides 9,4 gFibres 4,2 gSel 0,8 gDétail
- Végétal
- Se garde bien
- Plaît aux enfants
- De saison : été
- Petit budget
Des tranches d’aubergine rôties enveloppent une crème de noix parfumée à l’ail, à la coriandre et au fenugrec. Quelques grains de raisin apportent une note fraîche à chaque bouchée.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : fruits à coque, sulfites.
Étapes
- Étape 1 :
Préchauffer le four à 220 °C et disposer les tranches d’aubergine sur une plaque couverte de papier cuisson.
7 min - Étape 2 :
Badigeonner les tranches avec l’huile d’olive et les assaisonner avec la moitié du sel.
2 min - Étape 3 :
Rôtir les aubergines 20 minutes en les retournant à mi-cuisson, jusqu’à ce qu’elles soient souples et dorées.
- Étape 4 :
Mixer les noix avec l’eau, le vinaigre, l’ail, la coriandre, le fenugrec, le reste du sel et le poivre jusqu’à obtenir une pâte crémeuse.
3 min - Étape 5 :
Garnir chaque tranche de crème de noix, rouler délicatement et ajouter les demi-grains de raisin avant de servir.
3 min
L'astuce du chef
Pour une crème plus lisse, faites tremper les noix dans l’eau chaude pendant 10 minutes, puis égouttez-les avant de les mixer.
Valeurs par portion
133kcal1 portion, environ 150 g · recette pour 6
| Énergie | 133 kcal |
|---|---|
| Protéines | 2,7 g |
| Glucides | 7 g |
| dont sucres | 6,2 g |
| Lipides | 9,4 g |
| Fibres | 4,2 g |
| Sel | 0,8 g |
Conservation
3 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




