Baghrir, crêpes marocaines aux mille trous
Des crêpes moelleuses, nappées de fromage blanc et de miel
- 30 min
- en tout
- 298
- kcal / portion
- 15 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 0,60 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 280 g dans l'assiette
Glucides 55 gLipides 0,9 gFibres 2,7 gSel 0,1 gDétail
Repos 20 min · total 50 min
- Végétarien
- Se garde bien
- Plaît aux enfants
- Petit budget
Ces crêpes marocaines cuites d’un seul côté se couvrent de petits trous et restent moelleuses au centre. Vous les servez tièdes avec du fromage blanc et un filet de miel.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, lait.
Étapes
- Étape 1 :
Mixer la semoule, la farine, les deux levures et l’eau tiède pendant 2 minutes, jusqu’à obtenir une pâte fluide.
- Étape 2 :
Couvrir la pâte et la laisser reposer 20 minutes à température ambiante.
- Étape 3 :
Mélanger le fromage blanc avec le miel dans un saladier.
- Étape 4 :
Chauffer une poêle antiadhésive à feu moyen, verser une petite louche de pâte et cuire 2 à 3 minutes, jusqu’à ce que la surface soit sèche et couverte de trous, sans retourner la crêpe.
- Étape 5 :
Répéter l’opération avec le reste de pâte, puis servir les baghrir tièdes avec le fromage blanc au miel.
L'astuce du chef
Pour obtenir des trous bien ouverts, gardez la poêle à feu moyen et ne mélangez pas la pâte entre deux crêpes.
Valeurs par portion
298kcal1 portion, environ 280 g · recette pour 4
| Énergie | 298 kcal |
|---|---|
| Protéines | 15 g |
| Glucides | 55 g |
| dont sucres | 8,1 g |
| Lipides | 0,9 g |
| Fibres | 2,7 g |
| Sel | 0,1 g |
Conservation
3 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique. Réchauffer quelques secondes au micro-ondes avant de servir.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




