Bánh tráng trộn aux œufs et citron vert
Des lanières de riz souples, des œufs durs et du croquant
- 14 min
- en tout
- 197
- kcal / portion
- 14 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 1,60 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 250 g dans l'assiette
Glucides 19 gLipides 6,2 gFibres 2,8 gSel 0,5 gDétail
- Végétarien
- Petit budget
Mélangez les feuilles de riz avec une sauce vive au citron vert, puis ajoutez pomme, carotte, herbes et cacahuètes. Vous obtenez une salade vietnamienne colorée, à partager à l’apéritif ou à glisser dans une lunchbox.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : œuf, arachide, sésame, sulfites.
Étapes
- Étape 1 :
Porter une casserole d’eau à ébullition, ajouter l’œuf et le cuire 8 minutes jusqu’à ce que le blanc et le jaune soient bien pris. Le refroidir, puis l’écaler.
- Étape 2 :
Pendant la cuisson de l’œuf, cuire les blancs d’œufs dans une poêle antiadhésive pendant 3 minutes, jusqu’à prise complète, puis les détailler en morceaux.
- Étape 3 :
Tailler les feuilles de riz en lanières, les assouplir dans l’eau pendant 2 minutes, puis les égoutter.
- Étape 4 :
Mélanger le jus de citron vert, le vinaigre de riz, l’huile de sésame, l’ail et le piment dans un saladier.
- Étape 5 :
Ajouter les feuilles de riz, la pomme, la carotte et les blancs d’œufs. Couper l’œuf en quartiers, l’ajouter, puis parsemer de coriandre, de cacahuètes et de graines de sésame.
1 min
L'astuce du chef
Pour garder les lanières bien souples, assemblez la salade juste après les avoir égouttées et servez-la aussitôt. Si vous préférez une sauce plus douce, remplacez le piment par une pincée de paprika.
Valeurs par portion
197kcal1 portion, environ 250 g · recette pour 2
| Énergie | 197 kcal |
|---|---|
| Protéines | 14 g |
| Glucides | 19 g |
| dont sucres | 7,7 g |
| Lipides | 6,2 g |
| Fibres | 2,8 g |
| Sel | 0,5 g |
Conservation
À déguster aussitôt. Les éléments peuvent être préparés séparément le jour même, puis assemblés au dernier moment.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




