Bœuf croustillant aigre-doux, riz et poivrons à l’air fryer
Des lanières dorées, une sauce brillante et des poivrons encore croquants
- 25 min
- en tout
- 591
- kcal
- 39 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 5,50 €
- par pers.
- De saison : été
Le bœuf doré à l’air fryer s’enrobe d’une sauce aigre-douce à l’ail et au gingembre. Servir avec du riz moelleux et des poivrons colorés pour retrouver les saveurs d’un plat de restaurant à la maison.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, soja, sulfites.
Étapes
- Étape 1 :
Laver les poivrons, les épépiner et les couper en fines lanières. Éplucher et émincer l’oignon.
3 min - Étape 2 :
Préparer le bœuf en lanières de 5 mm d’épaisseur. Éponger soigneusement, puis mélanger avec la fécule et 1 c. à café d’huile.
4 min - Étape 3 :
Préparer la sauce en mélangeant le vinaigre, le concentré de tomate, la sauce soja, le sucre, l’ail et le gingembre râpés avec 60 ml d’eau. Rincer le riz.
3 min - Étape 4 :
Lancer les deux cuissons en parallèle : porter le riz et 280 ml d’eau à ébullition dans une petite casserole, puis couvrir et cuire à feu doux pendant 10 minutes. Répartir le bœuf en une seule couche dans l’air fryer et cuire à 200 °C pendant 10 minutes, en remuant à mi-cuisson.
10 min - Étape 5 :
Faire sauter les poivrons et l’oignon dans une grande poêle avec les 2 c. à café d’huile restantes pendant 4 minutes. Ajouter la sauce et laisser bouillonner pendant 1 minute. Garder le riz couvert, hors du feu, pendant cette cuisson.
5 min - Étape 6 :
Enrober rapidement le bœuf de sauce dans la poêle hors du feu. Répartir le riz dans deux assiettes et ajouter le bœuf et les légumes.
L'astuce du chef
Au four, étalez les lanières sur une plaque recouverte de papier cuisson et faites-les cuire à 200 °C pendant 15 minutes, en les retournant à mi-cuisson.
Valeurs par portion
591kcal
- Protéines
- 39g
- Glucides
- 79g
- Lipides
- 12g
- Fibres
- 5g
dont sucres 10 g · sel 1,5 g
Conservation
À déguster aussitôt pour conserver le croustillant. Pour conserver les restes, refroidir rapidement le riz dans un récipient peu profond et réfrigérer le tout dans des boîtes hermétiques pendant 24 heures maximum. Réchauffer une seule fois jusqu’à ce que le plat soit bien chaud à cœur.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




