Bœuf loc lac, riz tomate et citron-poivre
Des dés de bœuf saisis, un riz rouge parfumé et une sauce vive
- 20 min
- en tout
- 525
- kcal
- 42 g
- protéines
- Moyen
- difficulté
- ≈ 6 €
- par pers.
- De saison : été
Retrouvez le plaisir d’un plat de restaurant avec des dés de bœuf dorés, un riz sauté à la tomate et une salade croquante. La sauce citron vert-poivre apporte une finale fraîche et piquante.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, soja.
Étapes
- Étape 1 :
Laver la salade et les tomates, puis émincer la salade, couper les tomates et l’oignon rouge.
5 min - Étape 2 :
Mélanger 20 ml de sauce soja, l’ail haché, le jus de citron vert et la moitié du poivre dans un saladier. Ajouter les dés de bœuf et enrober aussitôt.
2 min - Étape 3 :
Faire chauffer la moitié de l’huile dans une poêle. Ajouter le riz, les dés de tomate et le concentré de tomate, puis faire sauter 4 minutes.
4 min - Étape 4 :
Réserver le riz et saisir les dés de bœuf dans la même poêle avec le reste de l’huile pendant 5 minutes, en les retournant régulièrement.
5 min - Étape 5 :
Mélanger la salade, les quartiers de tomate et l’oignon rouge avec le reste de sauce soja et le poivre restant.
2 min - Étape 6 :
Répartir le riz, la salade et le bœuf dans deux assiettes, puis servir aussitôt.
2 min
L'astuce du chef
Pour une viande bien dorée, ne surchargez pas la poêle et saisissez les dés sans les déplacer pendant la première minute.
Valeurs par portion
525kcal
- Protéines
- 42g
- Glucides
- 62g
- Lipides
- 10g
- Fibres
- 7g
dont sucres 9 g · sel 2,7 g
Conservation
À déguster aussitôt.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




