Bortsch vert à l’oseille et œufs durs
Une soupe acidulée, fondante et crémeuse, aux herbes fraîches
- 30 min
- en tout
- 395
- kcal / portion
- 17 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 1,50 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 450 g dans l'assiette
Glucides 44 gLipides 15 gFibres 7,6 gSel 0,3 gDétail
- Végétarien
- Se garde bien
- Plaît aux enfants
- De saison : printemps
- Petit budget
Vous allez aimer le contraste entre les pommes de terre fondantes, l’oseille acidulée et les œufs durs. Le fromage blanc adoucit le bouillon parfumé à l’aneth, tandis que les carottes ajoutent une note douce.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : œuf, lait.
Étapes
- Étape 1 :
Laver l’oseille, les carottes, les oignons nouveaux, les pommes de terre et l’aneth. Émincer l’oseille et les oignons nouveaux, hacher l’ail et l’aneth, puis couper les carottes et les pommes de terre en petits dés.
- Étape 2 :
Placer les œufs dans une casserole distincte, couvrir avec l’eau prévue à cet effet, porter à ébullition et cuire 9 minutes. Refroidir aussitôt dans un saladier d’eau froide, écaler et couper en quartiers lorsque le blanc et le jaune sont bien fermes.
- Étape 3 :
Chauffer l’huile dans la casserole. Faire revenir les oignons nouveaux, les carottes et l’ail 2 minutes, puis ajouter les pommes de terre, le paprika et les 1200 ml d’eau prévus pour la soupe.
- Étape 4 :
Porter à frémissement et cuire 7 minutes, jusqu’à ce que les pommes de terre soient tendres.
- Étape 5 :
Ajouter l’oseille et la moitié de l’aneth. Cuire 2 minutes, puis servir avec le fromage blanc, les quartiers d’œufs et le reste d’aneth.
L'astuce du chef
Pour une soupe plus veloutée, écrasez quelques dés de pomme de terre dans la casserole avant d’ajouter les feuilles. Servez le fromage blanc à part si vous prévoyez de conserver la soupe.
Valeurs par portion
395kcal1 portion, environ 450 g · recette pour 4
| Énergie | 395 kcal |
|---|---|
| Protéines | 17 g |
| Glucides | 44 g |
| dont sucres | 8,5 g |
| Lipides | 15 g |
| Fibres | 7,6 g |
| Sel | 0,3 g |
Conservation
3 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique. Conserver les œufs et le fromage blanc séparément, puis les ajouter au moment du service.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




