Burger de crevettes croustillantes, sauce cocktail
Une galette dorée, une sauce citronnée et un pain complet bien moelleux
- 20 min
- en tout
- 569
- kcal
- 35 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 3,60 €
- par pers.
- De saison : été
Des crevettes hachées en galette croustillante, une généreuse sauce cocktail au yaourt et des rondelles de tomate juteuses. Le tout dans un pain complet toasté, avec de la laitue croquante.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, crustacés, œuf, lait.
Étapes
- Étape 1 :
Laver la tomate et la laitue, puis couper la tomate en rondelles. Hacher très finement les crevettes sur une planche distincte.
3 min - Étape 2 :
Mélanger les crevettes avec l’œuf, le paprika et 20 g de chapelure jusqu’à obtenir une préparation liée.
2 min - Étape 3 :
Former deux galettes de 1,5 cm d’épaisseur. Les enrober des 20 g de chapelure restants et les badigeonner d’huile.
2 min - Étape 4 :
Mélanger le yaourt, le ketchup et le jus de citron dans un bol.
1 min - Étape 5 :
Cuire les galettes dans l’air fryer à 190 °C pendant 10 minutes, en les retournant à mi-cuisson, jusqu’à ce que les crevettes soient opaques et l’œuf bien cuit à cœur.
- Étape 6 :
Retirer les galettes et faire toaster les pains ouverts dans l’air fryer à 190 °C pendant 2 minutes.
- Étape 7 :
Garnir les pains de sauce cocktail, de laitue, de tomate et des galettes croustillantes. Refermer et servir aussitôt.
L'astuce du chef
Pour une croûte bien croustillante, espacez les galettes dans le panier de l’air fryer afin de laisser circuler l’air chaud.
Valeurs par portion
569kcal
- Protéines
- 35g
- Glucides
- 69g
- Lipides
- 15g
- Fibres
- 7g
dont sucres 13 g · sel 2 g
Conservation
Déguster les burgers aussitôt assemblés. Conserver les galettes cuites et la sauce séparément pendant 1 jour au réfrigérateur dans des boîtes hermétiques.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




