by Cellublue
Assiette de cabillaud au curcuma sur vermicelles, garni de concombre, aneth et cacahuètes.

Cabillaud au curcuma et à l’aneth, vermicelles

Poisson doré, vermicelles citronnés et cacahuètes croquantes, façon vietnamienne

20 min
en tout
510
kcal
33 g
protéines
Facile
difficulté
≈ 5,20 €
par pers.
  • De saison : printemps, été

Vous dégusterez un cabillaud doré au curcuma et au gingembre, accompagné de vermicelles au citron vert. L’aneth, les oignons nouveaux et les cacahuètes apportent du parfum et du croquant à cette assiette élégante.

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Ingrédients

2 portions

Placard et facultatif

Contient : poisson, arachide, sulfites.

Étapes

  1. Étape 1 :

    Laver le concombre, le citron vert, les oignons et les herbes. Couper le concombre en petits dés, émincer les oignons, ciseler les herbes et concasser les cacahuètes.

    4 min
  2. Étape 2 :

    Enrober le cabillaud avec le gingembre et l’ail râpés, le curcuma, le poivre, le zeste du citron vert et la moitié de l’huile.

    2 min
  3. Étape 3 :

    Porter l’eau à ébullition dans la bouilloire pendant 2 minutes.

    2 min
  4. Étape 4 :

    Verser l’eau bouillante sur les vermicelles dans un saladier. Couvrir pendant 4 minutes, puis égoutter soigneusement.

    4 min
  5. Étape 5 :

    Chauffer le reste de l’huile dans la poêle. Faire dorer le cabillaud et les oignons pendant 6 minutes, en retournant les morceaux à mi-cuisson, jusqu’à ce que la chair soit opaque à cœur et se détache facilement.

    6 min
  6. Étape 6 :

    Mélanger les vermicelles avec le jus du citron vert, le vinaigre, le concombre et la coriandre.

    1 min
  7. Étape 7 :

    Former un nid de vermicelles dans chaque assiette. Déposer le cabillaud et les oignons dessus, puis parsemer d’aneth et de cacahuètes.

    1 min

L'astuce du chef

Épongez soigneusement le cabillaud avant de l’enrober d’épices : vous obtiendrez une surface bien dorée. Retournez les morceaux avec une spatule pour préserver leur tenue.

Valeurs par portion

510kcal
Protéines
33g
Glucides
59g
Lipides
14g
Fibres
5g

dont sucres 6 g · sel 0,4 g

Conservation

À déguster aussitôt.

DailySlim Intelligence

Adaptez cette recette à votre objectif.

Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.

  • 🔥 Slim
  • 💪 Protein+
  • 🌱 Vegan
  • 🥛 Sans lactose
  • ⚡ Express
  • 👥 Pour 4
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