Cabillaud au curcuma et à l’aneth, vermicelles
Poisson doré, vermicelles citronnés et cacahuètes croquantes, façon vietnamienne
- 20 min
- en tout
- 510
- kcal
- 33 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 5,20 €
- par pers.
- De saison : printemps, été
Vous dégusterez un cabillaud doré au curcuma et au gingembre, accompagné de vermicelles au citron vert. L’aneth, les oignons nouveaux et les cacahuètes apportent du parfum et du croquant à cette assiette élégante.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : poisson, arachide, sulfites.
Étapes
- Étape 1 :
Laver le concombre, le citron vert, les oignons et les herbes. Couper le concombre en petits dés, émincer les oignons, ciseler les herbes et concasser les cacahuètes.
4 min - Étape 2 :
Enrober le cabillaud avec le gingembre et l’ail râpés, le curcuma, le poivre, le zeste du citron vert et la moitié de l’huile.
2 min - Étape 3 :
Porter l’eau à ébullition dans la bouilloire pendant 2 minutes.
2 min - Étape 4 :
Verser l’eau bouillante sur les vermicelles dans un saladier. Couvrir pendant 4 minutes, puis égoutter soigneusement.
4 min - Étape 5 :
Chauffer le reste de l’huile dans la poêle. Faire dorer le cabillaud et les oignons pendant 6 minutes, en retournant les morceaux à mi-cuisson, jusqu’à ce que la chair soit opaque à cœur et se détache facilement.
6 min - Étape 6 :
Mélanger les vermicelles avec le jus du citron vert, le vinaigre, le concombre et la coriandre.
1 min - Étape 7 :
Former un nid de vermicelles dans chaque assiette. Déposer le cabillaud et les oignons dessus, puis parsemer d’aneth et de cacahuètes.
1 min
L'astuce du chef
Épongez soigneusement le cabillaud avant de l’enrober d’épices : vous obtiendrez une surface bien dorée. Retournez les morceaux avec une spatule pour préserver leur tenue.
Valeurs par portion
510kcal
- Protéines
- 33g
- Glucides
- 59g
- Lipides
- 14g
- Fibres
- 5g
dont sucres 6 g · sel 0,4 g
Conservation
À déguster aussitôt.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




