Champiñones al ajillo, champignons à l’ail et au persil
Des champignons dorés, de l’ail fondant et du pain croustillant pour saucer.
- 15 min
- en tout
- 209
- kcal
- 6 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 1,30 €
- par pers.
- Végétal
- Plaît aux enfants
- Petit budget
Une poêlée de champignons à partager, parfumée à l’ail, au paprika doux et au persil frais. Le citron réveille le jus de cuisson, à savourer avec des tranches de pain grillé.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten.
Étapes
- Étape 1 :
Nettoyer les champignons, retirer le bout terreux des pieds et les couper en petits quartiers.
4 min - Étape 2 :
Préparer les aromates : éplucher et émincer l’ail, laver et ciseler le persil, puis presser le demi-citron.
2 min - Étape 3 :
Griller les tranches de pain au grille-pain pendant 2 minutes.
- Étape 4 :
Saisir les champignons avec l’huile dans une grande poêle bien chaude pendant 5 minutes à feu vif, en remuant régulièrement, jusqu’à ce qu’ils commencent à dorer.
- Étape 5 :
Ajouter l’ail et le paprika, puis poursuivre la cuisson pendant 2 minutes à feu moyen en remuant, jusqu’à ce que les champignons soient tendres et l’ail parfumé.
- Étape 6 :
Terminer avec le jus de citron et le persil, puis servir immédiatement dans la poêle avec le pain grillé.
L'astuce du chef
Choisissez une poêle très large pour que les champignons dorent plutôt que de cuire dans leur eau. Gardez l’ail pour la fin de la cuisson afin de préserver son parfum sans le brûler.
Valeurs par portion
209kcal
- Protéines
- 6g
- Glucides
- 26g
- Lipides
- 8g
- Fibres
- 3g
dont sucres 3 g · sel 0,7 g
Conservation
Champignons : 2 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique, après refroidissement rapide. Réchauffer à la poêle jusqu’à ce qu’ils soient bien chauds ; griller le pain au moment de servir.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




