Chvishtari, galettes géorgiennes au fromage
Galettes dorées, cœur filant, avec une salade d’endives citronnée
- 20 min
- en tout
- 394
- kcal / portion
- 17 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 1,80 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 330 g dans l'assiette
Glucides 46 gLipides 15 gFibres 2,3 gSel 0,8 gDétail
- Végétarien
- Plaît aux enfants
- De saison : hiver
- Petit budget
La farine de maïs forme une croûte dorée autour d’un cœur fondant de mozzarella et de feta. Servez ces galettes encore chaudes avec des endives croquantes et une sauce fraîche au fromage blanc.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : lait.
Étapes
- Étape 1 :
Émincer les endives et les mélanger avec le fromage blanc, le jus de citron, la moitié du persil et le poivre.
4 min - Étape 2 :
Verser l’eau chaude sur la farine de maïs et mélanger jusqu’à obtenir une pâte homogène.
4 min - Étape 3 :
Diviser la pâte en huit portions, les aplatir, répartir la mozzarella et la feta au centre, puis refermer soigneusement chaque galette.
4 min - Étape 4 :
Chauffer l’huile dans une grande poêle et cuire les galettes 4 minutes de chaque côté, jusqu’à ce qu’elles soient dorées et que le fromage soit fondu.
- Étape 5 :
Servir les chvishtari aussitôt avec les endives citronnées et parsemer du reste de persil.
L'astuce du chef
Pour des galettes qui se tiennent mieux, tassez fermement chaque portion entre les paumes avant de l’aplatir. Remplacez le persil par de la coriandre fraîche si vous appréciez une note plus vive.
Valeurs par portion
394kcal1 portion, environ 330 g · recette pour 4
| Énergie | 394 kcal |
|---|---|
| Protéines | 17 g |
| Glucides | 46 g |
| dont sucres | 5 g |
| Lipides | 15 g |
| Fibres | 2,3 g |
| Sel | 0,8 g |
Conservation
Conserver 2 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique. Réchauffer les galettes à la poêle avant de servir.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




