Crème banane et cacao
Une texture lisse et onctueuse, prête en quelques minutes
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- 6 min
- sans cuisson
- 145
- kcal
- 3 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 0,50 €
- par pers.
Repos 1 h · total 1 h 06
- Végétal
- Petit budget
- Sans cuisson
Une crème dessert douce et chocolatée préparée avec des bananes mûres et du cacao. À servir bien fraîche dans de petits ramequins.
Ingrédients
Contient : fruits à coque.
Étapes
- Étape 1 :
Éplucher les bananes et les couper en morceaux. Les mixer jusqu’à obtenir une préparation lisse.
2 min - Étape 2 :
Ajouter progressivement la boisson à l’amande et mixer jusqu’à obtenir une texture onctueuse.
2 min - Étape 3 :
Ajouter le cacao et mixer encore quelques secondes.
1 min - Étape 4 :
Répartir la préparation dans deux ramequins. Réfrigérer au moins 60 minutes avant de servir.
1 h
L'astuce du chef
Utiliser des bananes bien mûres pour obtenir une crème naturellement douce. Ajouter la boisson à l’amande progressivement afin de contrôler la texture.
Valeurs par portion
145kcal
- Protéines
- 3g
- Glucides
- 25g
- Lipides
- 3g
- Fibres
- 5g
dont sucres 19 g · sel 0 g
Conservation
Se conserve 2 jours au réfrigérateur, dans des ramequins couverts.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4
