Dip chaud épinards-artichauts et gressins
Un dip crémeux et gratiné, à partager avec des crudités croquantes
- 20 min
- en tout
- 170
- kcal
- 9 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 1,50 €
- par pers.
- Végétarien
- Plaît aux enfants
- De saison : automne, hiver
- Petit budget
Un mélange fondant d’épinards et d’artichauts, couvert de mozzarella dorée. Servez-le bien chaud avec des gressins et des crudités colorées.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, lait, sésame.
Étapes
- Étape 1 :
Décongeler les épinards au micro-ondes pendant 3 minutes, puis les essorer soigneusement.
3 min - Étape 2 :
Préchauffer le four à 220 °C.
- Étape 3 :
Mélanger les épinards, les artichauts, le fromage frais, le yaourt, l’ail, l’huile, le paprika et le poivre dans un saladier.
- Étape 4 :
Verser dans un plat à gratin et couvrir de mozzarella râpée.
- Étape 5 :
Cuire 8 minutes, jusqu’à obtenir une surface dorée et un dip bien chaud.
8 min - Étape 6 :
Laver les crudités, les tailler et les disposer autour du dip avec les gressins.
L'astuce du chef
Pour un effet encore plus festif, présenter le dip dans un petit bol au centre des crudités et ajouter quelques feuilles d’endive au moment du dressage.
Valeurs par portion
170kcal
- Protéines
- 9g
- Glucides
- 18g
- Lipides
- 6g
- Fibres
- 6g
dont sucres 6 g · sel 0,8 g
Conservation
Conserver le dip 3 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique. Conserver les crudités séparément.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




