Roulés de jambon au fromage frais
Des bouchées fraîches et croquantes, prêtes en quelques minutes
- 5 min
- sans cuisson
- 170
- kcal
- 16 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 2 €
- par pers.
- Petit budget
- Sans cuisson
Des tranches de jambon garnies de fromage frais, de concombre croquant et de jeunes pousses, puis roulées et découpées.
Ingrédients
Contient : lait.
Étapes
- Étape 1 :
Laver le concombre et les jeunes pousses. Découper le concombre en bâtonnets fins.
2 min - Étape 2 :
Étaler le fromage frais sur les tranches de jambon.
1 min - Étape 3 :
Répartir les jeunes pousses et les bâtonnets de concombre sur le jambon.
1 min - Étape 4 :
Rouler chaque tranche bien serrée, puis couper les roulés en deux.
1 min
L'astuce du chef
Remplacer le concombre par des lamelles de poivron ou de carotte. Bien essorer les jeunes pousses pour éviter que les roulés ne détrempent.
Valeurs par portion
170kcal
- Protéines
- 16g
- Glucides
- 4g
- Lipides
- 10g
- Fibres
- 1g
dont sucres 3 g · sel 1,5 g
Conservation
Conserver jusqu’à 24 heures au réfrigérateur dans une boîte hermétique.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4
