Dolmas de riz aux herbes, citron et raisins secs
Des bouchées tendres et citronnées, parfumées à la menthe et à l’aneth
- 42 min
- en tout
- 163
- kcal
- 3 g
- protéines
- Moyen
- difficulté
- ≈ 0,80 €
- par pers.
Repos 8 min · total 50 min
- Végétal
- Se garde bien
- Plaît aux enfants
- Petit budget
Des feuilles de vigne tendres enveloppent un riz parfumé aux herbes fraîches, ponctué de raisins secs moelleux. À disposer sur un grand plat pour un apéritif à partager.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : sulfites.
Étapes
- Étape 1 :
Rincer soigneusement les feuilles de vigne et le riz. Égoutter les feuilles et retirer leurs petites tiges dures.
3 min - Étape 2 :
Laver les herbes, puis les hacher finement avec l’oignon.
3 min - Étape 3 :
Faire revenir l’oignon dans une casserole avec 1 cuillère à soupe d’huile pendant 2 minutes. Ajouter le riz, les raisins secs et 250 ml d’eau. Couvrir et cuire à feu doux pendant 10 minutes, jusqu’à absorption presque complète ; garder le riz légèrement ferme.
- Étape 4 :
Mélanger le riz avec les herbes et 20 ml de jus de citron. Étaler brièvement la farce sur une assiette pour faciliter le façonnage.
1 min - Étape 5 :
Tapisser le fond d’une petite sauteuse avec 2 feuilles de vigne. Répartir la farce sur les 24 autres feuilles, face nervurée vers le haut. Rabattre les côtés et rouler sans trop serrer, puis ranger les dolmas jointure dessous.
8 min - Étape 6 :
Verser les 250 ml d’eau restants, les 20 ml de jus de citron restants et la dernière cuillère à soupe d’huile dans la sauteuse. Poser une petite assiette résistante à la chaleur sur les dolmas pour les maintenir. Couvrir et cuire à petits frémissements pendant 15 minutes, jusqu’à ce que le riz soit tendre.
- Étape 7 :
Transférer les dolmas dans un plat peu profond avec quelques cuillerées de leur jus de cuisson. Poser le plat dans un grand saladier d’eau glacée, sans laisser entrer d’eau dans le plat, et laisser refroidir pendant 8 minutes. Servir ou réfrigérer immédiatement.
L'astuce du chef
Roulez les feuilles sans comprimer la farce : le riz termine sa cuisson dans les dolmas et doit pouvoir gonfler sans les déchirer.
Valeurs par portion
163kcal
- Protéines
- 3g
- Glucides
- 25g
- Lipides
- 5g
- Fibres
- 2g
dont sucres 5 g · sel 0,2 g
Conservation
3 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique, après refroidissement rapide. Sortir uniquement la quantité à servir.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




