Gratin du matin aux myrtilles et cottage cheese
Un cœur fondant, des myrtilles éclatantes et une fine croûte dorée
- 26 min
- en tout
- 444
- kcal / portion
- 33 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- 2–3,50 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 360 g dans l'assiette
Glucides 29 gLipides 20 gFibres 4,7 gSel 1,9 gDétail
- Végétarien
Mélangez le cottage cheese, les œufs et les flocons d’avoine, puis parsemez de myrtilles pour obtenir un gratin moelleux. Le citron et la vanille réveillent chaque bouchée, tandis que le dessus dore au four.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, œuf, lait.
Étapes
- Étape 1 :
Préchauffer le four à 190 °C et huiler un petit plat à gratin.
2 min - Étape 2 :
Fouetter le cottage cheese, les œufs, les flocons d’avoine, la vanille, le zeste de citron et la levure chimique dans un saladier.
3 min - Étape 3 :
Incorporer délicatement les myrtilles, puis verser la préparation dans le plat.
3 min - Étape 4 :
Cuire au four 18 minutes, jusqu’à ce que le centre soit bien pris, que le dessus soit doré et que les œufs soient entièrement cuits.
L'astuce du chef
Gardez une petite poignée de myrtilles et répartissez-la sur le dessus avant la cuisson pour accentuer les touches fruitées et la couleur du gratin.
Valeurs par portion
444kcal1 portion, environ 360 g · recette pour 2
| Énergie | 444 kcal |
|---|---|
| Protéines | 33 g |
| Glucides | 29 g |
| dont sucres | 13 g |
| Lipides | 20 g |
| Fibres | 4,7 g |
| Sel | 1,9 g |
Conservation
2 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique. Réchauffer quelques minutes au four ou au micro-ondes avant de servir.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




