Hamburgers de tomate
Des steaks fondants, du fromage et du basilic entre deux tomates grillées
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- 25 min
- en tout
- 383
- kcal
- 31 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 3,20 €
- par pers.
- De saison : été
Des tomates grillées remplacent le pain dans ce hamburger garni de steak haché, de salade, de moutarde et de fromage fondant.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : lait, moutarde, sulfites.
Étapes
- Étape 1 :
Préchauffer le four à 180 °C. Laver les tomates et le basilic. Laver la salade, puis l’émincer.
- Étape 2 :
Couper les tomates en deux dans l’épaisseur et les déposer sur une plaque de cuisson. Les faire griller côté coupé vers le haut pendant 8 minutes, sans les laisser se désagréger.
8 min - Étape 3 :
Faire griller les rondelles d’oignon dans une poêle antiadhésive pendant 5 minutes, en les retournant à mi-cuisson.
5 min - Étape 4 :
Ajouter les steaks hachés dans la poêle et les cuire environ 6 minutes par face, jusqu’à ce qu’ils soient bien cuits à cœur, sans partie rosée.
12 min - Étape 5 :
Saler et poivrer les steaks, puis les assaisonner avec le curry. Badigeonner la face coupée des tomates de moutarde. Ajouter le basilic haché et la salade émincée.
- Étape 6 :
Déposer un steak et quelques rondelles d’oignon sur deux moitiés de tomate. Ajouter une tranche de fromage, puis refermer avec les autres moitiés de tomate.
- Étape 7 :
Remettre les hamburgers sous le gril du four pendant 2 minutes, jusqu’à ce que le fromage fonde légèrement. Servir aussitôt.
2 min
L'astuce du chef
Cuire les tomates juste assez pour qu’elles restent fermes. Remplacer le basilic par de la ciboulette si besoin.
Valeurs par portion
383kcal
- Protéines
- 31g
- Glucides
- 10g
- Lipides
- 24g
- Fibres
- 3g
dont sucres 8 g · sel 1,2 g
Conservation
À déguster aussitôt.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




