Hünkar beğendi, bœuf sur crème d’aubergine
Une crème fondante au fromage sous des dés de bœuf nappés de sauce au paprika.
- 1 h
- en tout
- 495
- kcal
- 38 g
- protéines
- Moyen
- difficulté
- ≈ 7,60 €
- par pers.
- Se garde bien
- Plaît aux enfants
- De saison : été
Les aubergines rôties se mêlent à une crème à l’emmental, onctueuse et délicatement grillée. Au centre, le bœuf mijoté avec tomates et poivron apporte une sauce généreuse et colorée.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, lait.
Étapes
- Étape 1 :
Préchauffer le four à 220 °C. Laver les légumes, couper les aubergines en deux dans la longueur et quadriller leur chair. Préparer les autres légumes et couper le bœuf.
10 min - Étape 2 :
Faire dorer le bœuf dans l’huile chaude dans une sauteuse pendant 4 minutes, puis le réserver sur une assiette.
- Étape 3 :
Faire revenir l’oignon et le poivron dans la même sauteuse pendant 4 minutes. Ajouter l’ail, le paprika et le concentré de tomates en fin de cuisson.
- Étape 4 :
Mijoter le bœuf avec les tomates et l’eau à couvert, à feu très doux, pendant 30 minutes, jusqu’à ce que la viande soit cuite à cœur. En parallèle, enfourner les aubergines, face coupée contre une plaque recouverte de papier cuisson, pendant 30 minutes, jusqu’à ce que leur chair soit très tendre.
- Étape 5 :
Prélever la chair des aubergines avec une cuillère et l’écraser finement à la fourchette. Garder la sauteuse couverte hors du feu.
5 min - Étape 6 :
Préparer la crème dans une casserole : faire fondre le beurre, incorporer la farine et cuire pendant 1 minute en remuant. Verser progressivement le lait au fouet, puis faire épaissir pendant 4 minutes à feu moyen.
- Étape 7 :
Incorporer la chair d’aubergine et l’emmental à la crème pendant 2 minutes à feu doux. Répartir cette crème dans quatre assiettes creuses et déposer le bœuf avec sa sauce au centre.
L'astuce du chef
Gardez le feu très doux pendant le mijotage : la sauce doit à peine frémir pour préserver la tendreté du filet de bœuf.
Valeurs par portion
495kcal
- Protéines
- 38g
- Glucides
- 30g
- Lipides
- 23g
- Fibres
- 12g
dont sucres 20 g · sel 0,5 g
Conservation
3 jours au réfrigérateur dans des boîtes hermétiques, après refroidissement rapide. Conserver le bœuf et la crème séparément et réchauffer à cœur avant de servir.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




