Kiribath et lentilles au curcuma
Losanges de riz crémeux, lentilles fondantes et condiment vif
- 26 min
- en tout
- 431
- kcal / portion
- 14 g
- protéines
- Moyen
- difficulté
- ≈ 1 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 370 g dans l'assiette
Glucides 62 gLipides 12 gFibres 8,5 gSel 1,3 gDétail
Repos 4 min · total 30 min
- Végétal
- Se garde bien
- Petit budget
Vous composez une assiette sri-lankaise aux textures contrastées : le riz au coco se découpe en losanges, tandis que les lentilles au curcuma apportent une touche fondante. Le lunu miris réveille le tout avec l’oignon rouge, le citron vert et le paprika.
Ingrédients
Placard et facultatif
Étapes
- Étape 1 :
Rincer le riz jusqu’à ce que l’eau soit presque claire. Laver les légumes et le citron vert, puis préparer l’oignon, l’ail, les piments et le citron vert selon les indications.
3 min - Étape 2 :
Mettre le riz dans une casserole avec 450 ml d’eau. Porter à frémissement, couvrir et cuire 15 minutes, jusqu’à absorption complète de l’eau.
- Étape 3 :
Pendant la cuisson du riz, mettre les lentilles dans une autre casserole avec 200 ml d’eau, la moitié de l’oignon rouge, l’ail, le curcuma, le cumin et la moitié du sel. Porter à ébullition, puis cuire 12 minutes, jusqu’à ce que les lentilles soient fondantes.
- Étape 4 :
Ajouter le lait de coco et le reste du sel au riz cuit, puis mijoter 3 minutes en remuant, jusqu’à obtenir une préparation épaisse.
- Étape 5 :
Huiler légèrement un plat, y tasser le riz sur 2 cm d’épaisseur, laisser tiédir 4 minutes, puis découper en losanges.
- Étape 6 :
Mélanger l’oignon restant, le piment doux, le piment rouge, le paprika, le jus et le zeste de citron vert, puis servir avec les lentilles et les losanges de riz.
3 min
L'astuce du chef
Pressez le riz dans le plat avec le dos d’une cuillère légèrement humidifiée pour obtenir des losanges nets. Pour une version moins piquante, retirez les graines du piment rouge.
Valeurs par portion
431kcal1 portion, environ 370 g · recette pour 4
| Énergie | 431 kcal |
|---|---|
| Protéines | 14 g |
| Glucides | 62 g |
| dont sucres | 4,6 g |
| Lipides | 12 g |
| Fibres | 8,5 g |
| Sel | 1,3 g |
Conservation
Refroidir rapidement les lentilles et les losanges de riz, puis les placer au réfrigérateur dans des boîtes hermétiques, idéalement peu profondes. Conserver jusqu’à quatre jours. Réchauffer les lentilles et les losanges de riz séparément.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




