Kulajda, soupe tchèque à l’aneth, champignons et œuf
Une soupe veloutée, des pommes de terre fondantes et des champignons dorés
- 35 min
- en tout
- 454
- kcal
- 25 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 1,30 €
- par pers.
- Végétarien
- Plaît aux enfants
- De saison : automne, hiver
- Petit budget
Retrouvez les saveurs de cette soupe tchèque crémeuse, parfumée au carvi et à l’aneth. Les pommes de terre fondantes, les champignons dorés et l’œuf dur se mêlent à un bouillon doucement acidulé.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : œuf, lait, sulfites.
Étapes
- Étape 1 :
Laver et éplucher les pommes de terre, puis les couper en dés de 1 cm pendant 5 minutes.
- Étape 2 :
Préparer les autres ingrédients pendant 3 minutes : nettoyer et émincer les champignons, rincer les lentilles et laver puis ciseler l’aneth.
- Étape 3 :
Faire dorer les champignons avec l’huile et le carvi dans une cocotte pendant 5 minutes.
- Étape 4 :
Ajouter les pommes de terre, les lentilles, l’eau et 300 ml de lait. Porter à frémissement puis cuire à couvert pendant 16 minutes, jusqu’à ce que les pommes de terre et les lentilles soient tendres. En parallèle, cuire les œufs dans une casserole d’eau bouillante pendant 10 minutes, jusqu’à ce que le blanc et le jaune soient bien pris.
- Étape 5 :
Délayer la fécule dans les 100 ml de lait restants, puis incorporer à la soupe. Faire épaissir à petit frémissement pendant 2 minutes en remuant.
- Étape 6 :
Refroidir les œufs sous l’eau froide, les écaler et les couper en deux pendant 3 minutes.
- Étape 7 :
Terminer la soupe hors du feu avec la crème, l’aneth et le vinaigre. Répartir dans quatre bols et déposer deux moitiés d’œuf dans chacun pendant 1 minute.
L'astuce du chef
Gardez un frémissement doux pour éviter que le lait accroche et ajoutez le vinaigre uniquement hors du feu : vous conserverez une texture bien crémeuse.
Valeurs par portion
454kcal
- Protéines
- 25g
- Glucides
- 53g
- Lipides
- 13g
- Fibres
- 10g
dont sucres 8 g · sel 0,3 g
Conservation
2 jours au réfrigérateur dans des boîtes hermétiques, après refroidissement rapide. Conserver les œufs à part et réchauffer la soupe jusqu’à ce qu’elle soit bien chaude à cœur.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




