Lagman ouzbek, nouilles au bœuf et légumes sautés
Nouilles épaisses, bœuf doré et légumes fondants dans une sauce au cumin
- 35 min
- en tout
- 545
- kcal
- 38 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 5 €
- par pers.
- Se garde bien
- De saison : été
Des nouilles généreuses nappées d’une sauce tomate au cumin, avec des dés de bœuf dorés et des légumes colorés. La coriandre fraîche apporte une touche vive à cette assiette à servir dans deux bols creux.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, céleri.
Étapes
- Étape 1 :
Laver les légumes et la coriandre. Couper le poivron en fines lanières, la carotte et le céleri en fines demi-rondelles, puis les tomates en petits dés. Hacher l’ail et la coriandre.
6 min - Étape 2 :
Couper le bœuf en dés de 1 cm sur une planche propre.
2 min - Étape 3 :
Chauffer l’huile dans une sauteuse à feu vif. Faire dorer les dés de bœuf pendant 4 minutes en les retournant.
- Étape 4 :
Ajouter le poivron, la carotte et le céleri. Faire sauter pendant 5 minutes à feu moyen-vif en remuant.
- Étape 5 :
Ajouter l’ail, le cumin, les tomates et les 200 ml d’eau. Laisser mijoter à découvert pendant 6 minutes, jusqu’à ce que le bœuf soit cuit à cœur et que la sauce enrobe les légumes. Couvrir et retirer du feu.
- Étape 6 :
Cuire les nouilles dans une casserole d’eau bouillante pendant 10 minutes, ou selon la durée indiquée sur le paquet. Égoutter.
- Étape 7 :
Répartir les nouilles dans deux bols creux. Napper de sauce, disposer le bœuf et les légumes sur le dessus, puis parsemer de coriandre.
2 min
L'astuce du chef
Pour une belle coloration, épongez les dés de bœuf avant de les saisir et répartissez-les en une seule couche dans une sauteuse bien chaude.
Valeurs par portion
545kcal
- Protéines
- 38g
- Glucides
- 69g
- Lipides
- 12g
- Fibres
- 9g
dont sucres 13 g · sel 0,3 g
Conservation
3 jours au réfrigérateur dans des boîtes hermétiques, en conservant les nouilles séparément de la sauce. Réfrigérer dans les 2 heures suivant la préparation et réchauffer jusqu’à ce que l’ensemble soit bien chaud.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




