Mangue à l’amande parfumée
Mangue douce mixée au lait d’amande, garnie d’amandes et de cannelle
Au menu 137 fois
- 10 min
- sans cuisson
- 166
- kcal
- 3 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 1,70 €
- par pers.
- Végétal
- De saison : été
- Petit budget
- Sans cuisson
Une purée de mangue onctueuse au lait d’amande, parsemée d’amandes croquantes et parfumée à la cannelle.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : fruits à coque.
Étapes
- Étape 1 :
Peler la mangue, retirer le noyau et couper la chair en morceaux.
3 min - Étape 2 :
Mixer la mangue avec le lait d’amande jusqu’à obtenir une purée lisse.
2 min - Étape 3 :
Répartir la purée dans deux ramequins.
1 min - Étape 4 :
Parsemer d’amandes effilées et saupoudrer de cannelle.
1 min
L'astuce du chef
Utiliser une mangue bien mûre pour plus de douceur. Ajouter une pincée de vanille pour varier les saveurs.
Valeurs par portion
166kcal
- Protéines
- 3g
- Glucides
- 23g
- Lipides
- 5g
- Fibres
- 4g
dont sucres 20 g · sel 0 g
Conservation
À consommer immédiatement, sinon 1 jour au réfrigérateur.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4
