Moelleux au chocolat au micro-ondes
Deux petits gâteaux au cacao, à déguster chauds à la cuillère
- 8 min
- en tout
- 125
- kcal
- 7 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 0,30 €
- par pers.
Repos 1 min · total 9 min
- Végétarien
- Petit budget
Une pâte au cacao adoucie par la compote de pommes, pour deux petits gâteaux moelleux. Une pause chocolatée prête en quelques minutes au micro-ondes.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, œuf, lait.
Étapes
- Étape 1 :
Casser l’œuf dans un saladier, ajouter la farine, le lait, le cacao, la compote de pommes et la levure, puis mélanger jusqu’à obtenir une pâte homogène.
5 min - Étape 2 :
Répartir la pâte dans deux petites tasses ou ramequins adaptés au micro-ondes, sans les remplir au-delà de la moitié.
1 min - Étape 3 :
Cuire les deux gâteaux au micro-ondes à 800 W pendant 2 minutes. Vérifier que la pâte est prise jusqu’au centre, sans partie crue ou coulante ; prolonger si nécessaire par tranches de 0,5 minute.
2 min - Étape 4 :
Laisser reposer 1 minute avant de déguster chaud à la cuillère.
1 min
L'astuce du chef
Surveiller la cuisson selon la puissance du micro‑ondes ; ajuster de 30 s si nécessaire. Remplacer la compote de pommes par de la purée de banane pour une variante fruitée.
Valeurs par portion
125kcal
- Protéines
- 7g
- Glucides
- 12g
- Lipides
- 5g
- Fibres
- 3g
dont sucres 2 g · sel 0,1 g
Conservation
À consommer immédiatement ; ne pas conserver plus de 2 heures au réfrigérateur.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4
