Miang kham, bouchées thaïes à composer
Des feuilles croquantes, du citron vert et une sauce acidulée
- 10 min
- sans cuisson
- 179
- kcal / portion
- 5 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 0,70 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 95 g dans l'assiette
Glucides 8,2 gLipides 13 gFibres 3,1 gSel 0,2 gDétail
- Végétal
- Petit budget
- Sans cuisson
Composez chaque bouchée avec de la laitue, du citron vert, du gingembre, des cacahuètes et de la noix de coco. La sauce acidulée au citron vert accompagne ces garnitures fraîches et croquantes.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : arachide.
Étapes
- Étape 1 :
Laver soigneusement la laitue, le citron vert, l’échalote, le gingembre et le piment, puis sécher les feuilles.
2 min - Étape 2 :
Mélanger le jus de citron vert, le sucre de palme et l’eau jusqu’à obtenir une sauce homogène.
2 min - Étape 3 :
Répartir le citron vert, l’échalote, le gingembre, le piment, les cacahuètes et la noix de coco dans de petits bols.
3 min - Étape 4 :
Disposer les feuilles de laitue autour des garnitures et servir la sauce à part pour composer les bouchées.
3 min
L'astuce du chef
Pour garder les feuilles bien croquantes, séchez-les soigneusement avant de les disposer. Remplacez la laitue par de grandes feuilles d’épinard bien fermes.
Valeurs par portion
179kcal1 portion, environ 95 g · recette pour 4
| Énergie | 179 kcal |
|---|---|
| Protéines | 4,8 g |
| Glucides | 8,2 g |
| dont sucres | 6 g |
| Lipides | 13 g |
| Fibres | 3,1 g |
| Sel | 0,2 g |
Conservation
À déguster aussitôt. Conserver séparément les garnitures et la laitue au réfrigérateur pendant 24 heures.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




