Œufs durs au zaatar et crudités
Des œufs fondants, des crudités croquantes et un parfum levantin
- 14 min
- en tout
- 210
- kcal
- 14 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 1,50 €
- par pers.
- Végétarien
- Petit budget
Des œufs durs bien cuits, relevés par le zaatar, avec des tomates juteuses et du concombre croquant. Une collation salée à préparer en quelques minutes.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : œuf, sésame.
Étapes
- Étape 1 :
Porter une petite casserole d’eau à ébullition, ajouter les œufs et les cuire 10 minutes pour obtenir un jaune bien pris.
10 min - Étape 2 :
Refroidir immédiatement les œufs sous l’eau froide, puis les écaler et les couper en deux.
2 min - Étape 3 :
Mélanger le thym, les graines de sésame et le sumac dans un petit bol.
1 min - Étape 4 :
Répartir les tomates et le concombre dans une assiette, ajouter les œufs, arroser d’huile d’olive et parsemer de zaatar.
1 min
L'astuce du chef
Pour écaler les œufs plus facilement, tapotez largement leur coquille puis faites-les rouler sous la paume avant de les peler.
Valeurs par portion
210kcal
- Protéines
- 14g
- Glucides
- 7g
- Lipides
- 14g
- Fibres
- 2g
dont sucres 5 g · sel 0,3 g
Conservation
À déguster aussitôt. Les œufs durs non écalés se conservent 3 jours au réfrigérateur.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




