Pad thaï aux crevettes
Nouilles moelleuses, légumes croquants et cacahuètes
- 31 min
- en tout
- 408
- kcal / portion
- 33 g
- protéines
- Moyen
- difficulté
- €€
- budget
Pour 1 portion, environ 490 g dans l'assiette
Glucides 46 gLipides 8,3 gFibres 6,5 gSel 3,5 gDétail
Un pad thaï parfumé au citron vert, avec des crevettes, des nouilles de riz et des légumes croquants. Une petite touche de cacahuète apporte le contraste attendu.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, crustacés, œuf, poisson, arachide, soja.
Étapes
- Étape 1 :
Porter l’eau à ébullition dans une casserole. Cuire les nouilles de riz selon les indications du paquet, puis les égoutter.
- Étape 2 :
Mélanger dans un saladier la sauce soja, la sauce de poisson, le sucre roux et le jus d’un demi-citron vert.
2 min - Étape 3 :
Chauffer l’huile dans un wok. Ajouter l’ail, les crevettes et la carotte, puis faire sauter jusqu’à ce que les crevettes soient opaques à cœur.
- Étape 4 :
Ajouter les germes de soja et l’oignon nouveau. Repousser les ingrédients sur le côté, casser l’œuf dans le wok et le cuire jusqu’à complète prise en le brouillant.
- Étape 5 :
Ajouter les nouilles et la sauce, puis mélanger jusqu’à ce que l’ensemble soit bien chaud. Parsemer de cacahuètes et servir avec le demi-citron vert restant coupé en quartiers.
L'astuce du chef
Préparer tous les ingrédients avant de commencer, car la cuisson est rapide. Remplacer les germes de soja par du chou chinois émincé.
Valeurs par portion
408kcal1 portion, environ 490 g · recette pour 2
| Énergie | 408 kcal |
|---|---|
| Protéines | 33 g |
| Glucides | 46 g |
| dont sucres | 13 g |
| Lipides | 8,3 g |
| Fibres | 6,5 g |
| Sel | 3,5 g |
Conservation
Se conserve 2 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique. Réchauffer à la poêle avec 1 cuillère à soupe d’eau.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




