Pain à la tapenade maison
Tapenade d’olives noires sur pain complet, idéale en collation
Au menu 94 fois
- 5 min
- sans cuisson
- 233
- kcal
- 5 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- 0,60–1 €
- par pers.
- Végétal
- Petit budget
- Sans cuisson
Une tartine savoureuse prête en quelques minutes, parfaite pour l’apéritif ou le goûter.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, sulfites.
Étapes
- Étape 1 :
Éplucher la gousse d’ail.
1 min - Étape 2 :
Dans le mixeur, placer les olives, l’huile d’olive, les câpres et l’ail. Mixer 30 secondes jusqu’à consistance grossière.
1 min - Étape 3 :
Tartiner la tapenade sur les tranches de pain complet.
2 min
L'astuce du chef
Ajouter un filet d’huile d’olive sur le pain pour plus de gourmandise. Servir avec des bâtonnets de légumes crus pour un snack complet.
Valeurs par portion
233kcal
- Protéines
- 5g
- Glucides
- 21g
- Lipides
- 13g
- Fibres
- 6g
dont sucres 1 g · sel 1,2 g
Conservation
À consommer le jour même ou conserver 1 jour au réfrigérateur dans un récipient hermétique.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4
