Pain pita grillé au fromage frais, concombre et menthe
Une pita croustillante, une crème à l’ail et des légumes croquants
- 5 min
- en tout
- 285
- kcal
- 15 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 1,30 €
- par pers.
- Végétarien
- De saison : été
- Petit budget
Avec cette pita dorée, vous profitez d’une tartine généreuse de fromage frais à l’ail. Le concombre croquant, la tomate juteuse et la menthe apportent une fraîcheur parfumée.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, lait.
Étapes
- Étape 1 :
Laver le concombre, la tomate et la menthe, puis couper les légumes en fines rondelles et ciseler la menthe.
1 min - Étape 2 :
Mélanger les petits-suisses avec l’ail en poudre et l’huile d’olive.
1 min - Étape 3 :
Faire griller la pita dans une poêle sèche à feu moyen-vif pendant 2 minutes, en la retournant à mi-cuisson.
- Étape 4 :
Garnir la pita chaude de crème à l’ail, puis répartir les légumes et la menthe.
1 min
L'astuce du chef
Épongez les rondelles de tomate avant de garnir la pita pour préserver son croustillant.
Valeurs par portion
285kcal
- Protéines
- 15g
- Glucides
- 37g
- Lipides
- 8g
- Fibres
- 3g
dont sucres 7 g · sel 0,8 g
Conservation
À déguster aussitôt après assemblage.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4
