Smoothie banane et châtaigne
Une boisson onctueuse aux notes douces de banane et de châtaigne
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- 10 min
- sans cuisson
- 284
- kcal
- 4 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 1,50 €
- par pers.
- Végétal
- Petit budget
- Sans cuisson
Un smoothie crémeux à préparer au blender avec de la banane, de la châtaigne et une touche de citron vert.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : fruits à coque.
Étapes
- Étape 1 :
Éplucher les bananes et les couper en rondelles. Peler et hacher le gingembre frais.
5 min - Étape 2 :
Verser les bananes, les flocons de châtaigne, le gingembre, le jus de citron vert, le sirop d’agave, la boisson à l’amande et l’eau dans un blender.
1 min - Étape 3 :
Mixer jusqu’à obtenir une texture lisse. Ajouter un peu d’eau si nécessaire.
3 min - Étape 4 :
Répartir dans deux verres et déguster aussitôt.
1 min
L'astuce du chef
Remplacer une partie de l’eau par quelques glaçons pour une texture plus fraîche.
Valeurs par portion
284kcal
- Protéines
- 4g
- Glucides
- 54g
- Lipides
- 5g
- Fibres
- 7g
dont sucres 26 g · sel 0,1 g
Conservation
À déguster aussitôt.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4
