Pâtes au pesto et poulet grillé
Une assiette enrobée de pesto, avec des pignons dorés
- 28 min
- en tout
- 655
- kcal
- 44 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 3,50 €
- par pers.
Des pâtes enrobées de pesto, du poulet grillé et des tomates séchées pour une assiette généreuse. Les pignons dorés ajoutent une touche croquante et le parmesan fondu complète le tout.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, lait, fruits à coque, sulfites.
Étapes
- Étape 1 :
Faire bouillir une grande casserole d’eau, ajouter le sel, puis faire cuire les pâtes selon le temps indiqué sur le paquet. Prélever 100 ml d’eau de cuisson, puis égoutter les pâtes dans une passoire et les réserver.
10 min - Étape 2 :
Détailler les blancs de poulet en lanières. Les faire griller dans une poêle chaude pendant 5 à 6 minutes, en remuant, jusqu’à ce que la chair soit cuite à cœur (74 °C à cœur).
6 min - Étape 3 :
Réserver le poulet, puis faire dorer les pignons dans la même poêle pendant 2 minutes, en remuant régulièrement pour éviter de les brûler.
2 min - Étape 4 :
Remettre les pâtes égouttées dans la casserole. Ajouter le pesto et 50 ml d’eau de cuisson, puis mélanger jusqu’à obtenir une sauce brillante.
1 min - Étape 5 :
Ajouter les tomates séchées égouttées et émincées, le poulet grillé et le parmesan râpé. Mélanger, ajuster la texture avec un peu d’eau de cuisson, puis parsemer de pignons dorés.
1 min
L'astuce du chef
Remplacer les pignons par des noix concassées. Ajouter l’eau de cuisson progressivement pour garder une sauce bien enrobante.
Valeurs par portion
655kcal
- Protéines
- 44g
- Glucides
- 59g
- Lipides
- 25g
- Fibres
- 5g
dont sucres 5 g · sel 2,1 g
Conservation
À déguster aussitôt. Se conserve 2 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique, sans les pignons si possible.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




