by Cellublue
Pâtes au pesto et poulet grillé : pâtes vertes, poulet doré, tomates rouges et pignons.

Pâtes au pesto et poulet grillé

Une assiette enrobée de pesto, avec des pignons dorés

28 min
en tout
655
kcal
44 g
protéines
Facile
difficulté
≈ 3,50 €
par pers.

Des pâtes enrobées de pesto, du poulet grillé et des tomates séchées pour une assiette généreuse. Les pignons dorés ajoutent une touche croquante et le parmesan fondu complète le tout.

Personnaliser avec DailySlim

Ingrédients

2 portions

Placard et facultatif

Contient : gluten, lait, fruits à coque, sulfites.

Étapes

  1. Étape 1 :

    Faire bouillir une grande casserole d’eau, ajouter le sel, puis faire cuire les pâtes selon le temps indiqué sur le paquet. Prélever 100 ml d’eau de cuisson, puis égoutter les pâtes dans une passoire et les réserver.

    10 min
  2. Étape 2 :

    Détailler les blancs de poulet en lanières. Les faire griller dans une poêle chaude pendant 5 à 6 minutes, en remuant, jusqu’à ce que la chair soit cuite à cœur (74 °C à cœur).

    6 min
  3. Étape 3 :

    Réserver le poulet, puis faire dorer les pignons dans la même poêle pendant 2 minutes, en remuant régulièrement pour éviter de les brûler.

    2 min
  4. Étape 4 :

    Remettre les pâtes égouttées dans la casserole. Ajouter le pesto et 50 ml d’eau de cuisson, puis mélanger jusqu’à obtenir une sauce brillante.

    1 min
  5. Étape 5 :

    Ajouter les tomates séchées égouttées et émincées, le poulet grillé et le parmesan râpé. Mélanger, ajuster la texture avec un peu d’eau de cuisson, puis parsemer de pignons dorés.

    1 min

L'astuce du chef

Remplacer les pignons par des noix concassées. Ajouter l’eau de cuisson progressivement pour garder une sauce bien enrobante.

Valeurs par portion

655kcal
Protéines
44g
Glucides
59g
Lipides
25g
Fibres
5g

dont sucres 5 g · sel 2,1 g

Conservation

À déguster aussitôt. Se conserve 2 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique, sans les pignons si possible.

DailySlim Intelligence

Adaptez cette recette à votre objectif.

Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.

  • 🔥 Slim
  • 💪 Protein+
  • 🌱 Vegan
  • 🥛 Sans lactose
  • ⚡ Express
  • 👥 Pour 4
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