Pâtes boscaiola aux champignons et petits pois
Une sauce tomate crémeuse, des légumes fondants et une touche de parmesan
- 19 min
- en tout
- 707
- kcal / portion
- 30 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- 2–3,50 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 540 g dans l'assiette
Glucides 66 gLipides 33 gFibres 9,6 gSel 2,6 gDétail
- Plaît aux enfants
Les pâtes courtes s’enrobent d’une sauce tomate crémeuse avec de la saucisse de volaille, des champignons et des petits pois. Un plat familial à servir bien chaud avec du parmesan.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, lait.
Étapes
- Étape 1 :
Émincer l’oignon et les champignons.
5 min - Étape 2 :
Porter une grande casserole d’eau à ébullition et faire cuire les pâtes selon le temps indiqué sur le paquet.
- Étape 3 :
Pendant ce temps, chauffer l’huile dans une grande poêle et faire revenir l’oignon avec la chair de saucisse pendant 4 minutes, jusqu’à ce que la viande soit cuite à cœur et ne soit plus rosée.
- Étape 4 :
Ajouter les champignons et les petits pois, puis cuire 3 minutes. Verser le coulis de tomate et la crème, mélanger et laisser frémir 2 minutes.
- Étape 5 :
Égoutter les pâtes, les incorporer à la sauce et parsemer de parmesan. Servir avec le piment à part.
1 min
L'astuce du chef
Pour les enfants, servez une portion avant d’ajouter le piment. Faites participer les plus grands en leur confiant le mélange des pâtes et du parmesan, puis relevez les assiettes adultes avec le piment prévu à part.
Valeurs par portion
707kcal1 portion, environ 540 g · recette pour 4
| Énergie | 707 kcal |
|---|---|
| Protéines | 30 g |
| Glucides | 66 g |
| dont sucres | 13 g |
| Lipides | 33 g |
| Fibres | 9,6 g |
| Sel | 2,6 g |
Facultatif, en plus du total :
- +1 kcal avec piment en flocons
Conservation
Conserver 2 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique. Réchauffer à la poêle avec 1 à 2 c. à soupe d’eau.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




