Pintade rôtie aux marrons et choux de Bruxelles
Une assiette festive, dorée et parfumée au thym et à l’orange
- 45 min
- en tout
- 490
- kcal
- 42 g
- protéines
- Moyen
- difficulté
- 2,50–4,50 €
- par pers.
- Plaît aux enfants
- De saison : automne, hiver
Des suprêmes de pintade moelleux entourés de marrons fondants et de choux de Bruxelles rôtis. Le jus de cuisson parfumé au thym et au zeste d’orange apporte une touche délicate à cette assiette festive.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : sulfites.
Étapes
- Étape 1 :
Préchauffer le four à 200 °C.
5 min - Étape 2 :
Laver les choux de Bruxelles, les couper en deux, puis les mélanger avec les échalotes, 10 g d’huile, le thym et le poivre.
8 min - Étape 3 :
Répartir les légumes dans un plat à rôtir et les enfourner.
10 min - Étape 4 :
Ajouter les marrons et les suprêmes de pintade, arroser avec le reste d’huile, puis poursuivre la cuisson jusqu’à ce que la chair ne soit plus rosée à cœur.
18 min - Étape 5 :
Retirer la pintade et les légumes, verser l’eau dans le plat chaud, ajouter le zeste d’orange et gratter les sucs.
2 min - Étape 6 :
Napper les assiettes avec le jus, puis disposer la pintade, les marrons et les légumes.
L'astuce du chef
Pour une présentation de fête, tranchez les suprêmes en biais et répartissez les marrons autour de la viande avant de napper avec le jus.
Valeurs par portion
490kcal
- Protéines
- 42g
- Glucides
- 42g
- Lipides
- 14g
- Fibres
- 13g
dont sucres 9 g · sel 0,5 g
Conservation
Deux jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique. Réchauffer au four à 160 °C avec un filet d’eau.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




