Pita au jambon, houmous et crudités

Name: Pita au jambon, houmous et crudités
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Ingredients: 70 g pain pita complet; 100 g jambon cuit; 50 g houmous; 60 g carotte; 70 g concombre; 15 g olives noires; 1 c. à soupe jus de citron; 6 feuilles menthe; ½ c. à café paprika

Un pita moelleux garni de houmous, jambon et crudités croquantes

5 min
sans cuisson: 495
kcal / portion: 30 g
protéines: Facile
difficulté: 2,50–4,50 €
par pers.

Pour 1 portion, environ 390 g dans l'assiette

Glucides 47 gLipides 19 gFibres 9,1 gSel 3,8 gDétail

Sans cuisson

Le houmous apporte une texture crémeuse au pain pita, tandis que le citron, la menthe et le paprika relèvent les crudités. La carotte, le concombre et les olives ajoutent des textures fraîches et croquantes à ce déjeuner prêt en quelques minutes.

Personnaliser avec DailySlim

Ingrédients

1 portion

Placard et facultatif

50ghoumous
15golives noires (dénoyautées)
1c. à soupejus de citron
½c. à cafépaprika

Contient : gluten, sésame.

Étapes

Étape 1 :
Râper la carotte et mélanger avec le jus de citron, la menthe ciselée et le paprika dans un saladier.
2 min
Étape 2 :
Ouvrir le pain pita et étaler le houmous sur les deux faces intérieures.
1 min
Étape 3 :
Garnir avec le jambon, la carotte assaisonnée, le concombre et les olives.
1 min
Étape 4 :
Refermer le pita et l’emballer dans une boîte ou du papier alimentaire.
1 min