Pita aux falafels, houmous et crudités
Une pita moelleuse, du houmous crémeux et des crudités bien croquantes
- 5 min
- sans cuisson
- 484
- kcal
- 18 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 2,20 €
- par pers.
- Végétal
- Sans cuisson
Retrouvez les saveurs du Levant dans une pita généreusement garnie de falafels et de houmous onctueux. Les crudités apportent du croquant à ce déjeuner prêt en cinq minutes, sans cuisson.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, sésame.
Étapes
- Étape 1 :
Ouvrir la pita sur un côté sans séparer complètement les deux faces.
1 min - Étape 2 :
Garnir l’intérieur de houmous, puis de falafels coupés en deux.
2 min - Étape 3 :
Répartir les carottes, les dés de tomate et la salade dans la pita, puis refermer délicatement.
2 min
L'astuce du chef
Glissez la pita dans une feuille de papier cuisson avant de la garnir : vous maintiendrez ainsi le pain fermé et retiendrez les crudités pendant la dégustation.
Valeurs par portion
484kcal
- Protéines
- 18g
- Glucides
- 63g
- Lipides
- 14g
- Fibres
- 15g
dont sucres 8 g · sel 1,5 g
Conservation
À déguster aussitôt. Conserver les produits du rayon traiteur au réfrigérateur jusqu’à l’assemblage.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4
