Crevettes à la diabla, riz et avocat
Une sauce tomate pimentée, des crevettes tendres et un avocat fondant
- 15 min
- en tout
- 541
- kcal / portion
- 38 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 4,70 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 510 g dans l'assiette
Glucides 61 gLipides 13 gFibres 9,1 gSel 2,1 gDétail
Vous dégustez des crevettes nappées d’une sauce tomate à l’ail, au paprika fumé et au piment. Le riz se mêle à la sauce, avec de l’avocat fondant, du citron vert et de la coriandre fraîche.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : crustacés.
Étapes
- Étape 1 :
Préparer les garnitures : laver le citron vert, la coriandre et l’avocat avant de le couper. Peler et hacher l’ail. Couper la chair d’avocat en dés et l’arroser avec le jus d’un demi-citron vert. Couper l’autre moitié en quartiers et ciseler la coriandre.
4 min - Étape 2 :
Préparer la sauce dans une poêle antiadhésive : chauffer l’huile à feu moyen, ajouter l’ail, le paprika et le piment pendant 0,5 minute, puis verser le coulis et laisser frémir pendant 3,5 minutes.
- Étape 3 :
Cuire les crevettes dans la sauce pendant 4 minutes en les retournant à mi-cuisson, jusqu’à ce que leur chair soit opaque et bien cuite à cœur.
- Étape 4 :
Réchauffer le riz précuit au micro-ondes pendant 2 minutes, selon les indications du sachet.
- Étape 5 :
Dresser les deux assiettes avec le riz, les crevettes et leur sauce, puis les dés d’avocat, la coriandre et les quartiers de citron vert.
1 min
L'astuce du chef
Pour une sauce plus douce, remplacez le piment de Cayenne par la même quantité de paprika doux et gardez le paprika fumé.
Valeurs par portion
541kcal1 portion, environ 510 g · recette pour 2
| Énergie | 541 kcal |
|---|---|
| Protéines | 38 g |
| Glucides | 61 g |
| dont sucres | 9,2 g |
| Lipides | 13 g |
| Fibres | 9,1 g |
| Sel | 2,1 g |
Conservation
À déguster aussitôt. Conserver les crevettes en sauce seules jusqu’à 24 heures au réfrigérateur dans une boîte hermétique et les réchauffer à cœur.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




