Planche de fromages, feta aux herbes, raisins et noix
Trois fromages, des fruits juteux et du seigle croustillant à partager
- 12 min
- sans cuisson
- 210
- kcal / portion
- 10 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 1,10 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 110 g dans l'assiette
Glucides 14 gLipides 12 gFibres 3,2 gSel 0,7 gDétail
- Végétarien
- Plaît aux enfants
- De saison : automne
- Petit budget
- Sans cuisson
Une planche généreuse en contrastes : bâtonnets de fromage, feta parfumée au citron et mozzarella tendre. Raisins, lamelles de poire et noix croquantes complètent ces bouchées à partager.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, lait, fruits à coque.
Étapes
- Étape 1 :
Laver les raisins, la poire et le basilic, puis les sécher soigneusement. Ciseler le basilic.
3 min - Étape 2 :
Couper la feta en dés et les enrober dans un bol avec l’huile d’olive, le jus de citron et le basilic.
3 min - Étape 3 :
Tailler le fromage à pâte dure en bâtonnets, la mozzarella en morceaux et la poire en fines lamelles après avoir retiré le cœur.
3 min - Étape 4 :
Disposer les fromages en trois groupes sur un grand plat. Répartir les raisins et les lamelles de poire entre les groupes, puis ajouter les noix et les crackers juste avant de servir.
3 min
L'astuce du chef
Disposez les lamelles de poire en éventail et servez la feta dans une petite coupelle pour garder les crackers bien croustillants.
Valeurs par portion
210kcal1 portion, environ 110 g · recette pour 6
| Énergie | 210 kcal |
|---|---|
| Protéines | 9,5 g |
| Glucides | 14 g |
| dont sucres | 8 g |
| Lipides | 12 g |
| Fibres | 3,2 g |
| Sel | 0,7 g |
Conservation
À déguster dès le dressage. Conserver les fromages et les fruits préparés au maximum 24 heures au réfrigérateur dans des boîtes hermétiques séparées ; garder les crackers et les noix au sec.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




