Pommes de terre sautées aux poivrons et œufs au plat
Des dés dorés, des poivrons fondants et une touche de paprika fumé
- 20 min
- en tout
- 402
- kcal
- 18 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 1,80 €
- par pers.
- Végétarien
- De saison : été, automne
- Petit budget
Les pommes de terre dorent avec les poivrons et l’oignon dans une poêle parfumée au paprika fumé. Les œufs au plat bien cuits et le persil frais complètent ce petit-déjeuner généreux.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : œuf.
Étapes
- Étape 1 :
Laver le poivron et le persil, puis épépiner et couper le poivron en petits dés, éplucher et émincer l’oignon et ciseler le persil.
4 min - Étape 2 :
Couper les pommes de terre en dés de 1 cm et les sécher avec du papier absorbant.
1 min - Étape 3 :
Faire revenir l’oignon et le poivron avec l’huile dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif pendant 3 minutes.
3 min - Étape 4 :
Ajouter les pommes de terre et le paprika, puis faire dorer pendant 6 minutes en remuant deux fois.
6 min - Étape 5 :
Former quatre creux dans les légumes et y casser les œufs. Couvrir et cuire à feu moyen-doux pendant 5 minutes, jusqu’à ce que les blancs et les jaunes soient entièrement pris.
5 min - Étape 6 :
Parsemer de persil et répartir dans deux assiettes, avec deux œufs par portion.
1 min
L'astuce du chef
Choisissez une poêle assez large pour étaler les pommes de terre en une seule couche et laissez-les dorer sans les remuer continuellement.
Valeurs par portion
402kcal
- Protéines
- 18g
- Glucides
- 40g
- Lipides
- 18g
- Fibres
- 8g
dont sucres 7 g · sel 0,4 g
Conservation
À déguster aussitôt, ou à conserver 2 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique après refroidissement rapide. Réchauffer à cœur avant de servir.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




