Popcorn express au micro-ondes
Popcorn croustillant, prêt en deux minutes au micro-ondes
- 7 min
- en tout
- 94
- kcal
- 1 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 0,10 €
- par pers.
Repos 1 min · total 8 min
- Végétal
- Petit budget
Des grains de maïs éclatés à la perfection, légèrement dorés à l’huile, pour une collation rapide et savoureuse.
Ingrédients
Placard et facultatif
Étapes
- Étape 1 :
Verser le maïs à éclater dans un grand récipient en verre adapté au micro-ondes.
- Étape 2 :
Ajouter l’huile de tournesol et mélanger pour enrober les grains.
- Étape 3 :
Recouvrir le récipient de film plastique explicitement compatible avec la cuisson au micro-ondes, sans contact avec les grains, puis le perforer pour laisser échapper la vapeur. Utiliser à défaut un couvercle adapté au micro-ondes, non hermétique.
- Étape 4 :
Cuire à puissance maximale pendant 2 minutes. Si nécessaire, prolonger par séquences de 0,25 minute, en surveillant et en arrêter la cuisson dès que les éclatements ralentissent nettement.
2 min - Étape 5 :
Laisser reposer 1 minute. Sortir le récipient avec des maniques et retirer délicatement le film ou le couvercle en dirigeant la vapeur loin du visage, puis déguster.
1 min
L'astuce du chef
Ajouter une pincée de sel après cuisson pour relever le goût. Utiliser un récipient avec couvercle micro‑ondable pour éviter les éclaboussures.
Valeurs par portion
94kcal
- Protéines
- 1g
- Glucides
- 6g
- Lipides
- 7g
- Fibres
- 1g
dont sucres 1 g · sel 0 g
Conservation
À consommer immédiatement ; le popcorn se conserve 1 jour au réfrigérateur dans une boîte hermétique, mais perd son croquant.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4
