by Cellublue
Assiette de risotto aux légumes avec dés de carotte, tomate et petits pois, nappé de parmesan et salade verte.

Risotto aux légumes

Crémeux, coloré, prêt en 35 min

32 min
en tout
416
kcal
13 g
protéines
Facile
difficulté
≈ 1,10 €
par pers.
  • Petit budget

Un risotto onctueux agrémenté de carottes, tomates et petits pois, servi avec une salade verte.

Personnaliser avec DailySlim

Ingrédients

2 portions

Placard et facultatif

Contient : lait.

Étapes

  1. Étape 1 :

    Porter 500 ml d’eau à ébullition dans une casserole, puis maintenir l’eau chaude à feu doux.

    5 min
  2. Étape 2 :

    Éplucher la carotte et couper la carotte et la tomate en petits dés. Laver et essorer la salade verte si elle est utilisée.

    5 min
  3. Étape 3 :

    Faire chauffer l’huile d’olive dans une poêle et y faire revenir la carotte et la tomate pendant 3 minutes.

    3 min
  4. Étape 4 :

    Ajouter le riz risotto et remuer pendant 2 minutes, jusqu’à ce qu’il devienne translucide.

    2 min
  5. Étape 5 :

    Verser un peu d’eau chaude à hauteur du riz et réduire le feu. Laisser mijoter pendant 10 minutes en remuant régulièrement et en ajoutant l’eau chaude petit à petit, lorsque la précédente est absorbée.

    10 min
  6. Étape 6 :

    Ajouter les petits pois surgelés et poursuivre la cuisson pendant 5 minutes, en remuant et en ajoutant le reste d’eau chaude au besoin, jusqu’à ce que le riz soit crémeux et al dente.

    5 min
  7. Étape 7 :

    Incorporer le parmesan, saler et poivrer, puis mélanger pendant 2 minutes pour faire fondre le fromage.

    2 min
  8. Étape 8 :

    Dresser le risotto dans des assiettes et accompagner de salade verte si souhaité.

    2 min
  9. Étape 9 :

    Servir immédiatement.

L'astuce du chef

Utiliser du bouillon de légumes à la place de l’eau pour plus de saveur. Remplacer le parmesan par un fromage à pâte dure végétarien si besoin.

Valeurs par portion

416kcal
Protéines
13g
Glucides
63g
Lipides
11g
Fibres
8g

dont sucres 8 g · sel 0,6 g

Conservation

Servir de préférence immédiatement. Pour conserver les restes, répartir le risotto dans des récipients peu profonds, le refroidir rapidement et le placer au réfrigérateur sans dépasser 2 heures après la cuisson. Conserver 2 jours maximum dans un récipient hermétique et réchauffer jusqu’à ce qu’il soit bien chaud à cœur.

DailySlim Intelligence

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Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.

  • 🔥 Slim
  • 💪 Protein+
  • 🌱 Vegan
  • 🥛 Sans lactose
  • ⚡ Express
  • 👥 Pour 4
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