Risotto aux légumes
Crémeux, coloré, prêt en 35 min
- 32 min
- en tout
- 416
- kcal
- 13 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 1,10 €
- par pers.
- Petit budget
Un risotto onctueux agrémenté de carottes, tomates et petits pois, servi avec une salade verte.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : lait.
Étapes
- Étape 1 :
Porter 500 ml d’eau à ébullition dans une casserole, puis maintenir l’eau chaude à feu doux.
5 min - Étape 2 :
Éplucher la carotte et couper la carotte et la tomate en petits dés. Laver et essorer la salade verte si elle est utilisée.
5 min - Étape 3 :
Faire chauffer l’huile d’olive dans une poêle et y faire revenir la carotte et la tomate pendant 3 minutes.
3 min - Étape 4 :
Ajouter le riz risotto et remuer pendant 2 minutes, jusqu’à ce qu’il devienne translucide.
2 min - Étape 5 :
Verser un peu d’eau chaude à hauteur du riz et réduire le feu. Laisser mijoter pendant 10 minutes en remuant régulièrement et en ajoutant l’eau chaude petit à petit, lorsque la précédente est absorbée.
10 min - Étape 6 :
Ajouter les petits pois surgelés et poursuivre la cuisson pendant 5 minutes, en remuant et en ajoutant le reste d’eau chaude au besoin, jusqu’à ce que le riz soit crémeux et al dente.
5 min - Étape 7 :
Incorporer le parmesan, saler et poivrer, puis mélanger pendant 2 minutes pour faire fondre le fromage.
2 min - Étape 8 :
Dresser le risotto dans des assiettes et accompagner de salade verte si souhaité.
2 min - Étape 9 :
Servir immédiatement.
L'astuce du chef
Utiliser du bouillon de légumes à la place de l’eau pour plus de saveur. Remplacer le parmesan par un fromage à pâte dure végétarien si besoin.
Valeurs par portion
416kcal
- Protéines
- 13g
- Glucides
- 63g
- Lipides
- 11g
- Fibres
- 8g
dont sucres 8 g · sel 0,6 g
Conservation
Servir de préférence immédiatement. Pour conserver les restes, répartir le risotto dans des récipients peu profonds, le refroidir rapidement et le placer au réfrigérateur sans dépasser 2 heures après la cuisson. Conserver 2 jours maximum dans un récipient hermétique et réchauffer jusqu’à ce qu’il soit bien chaud à cœur.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




