Vichyssoise, velouté froid de poireaux et pommes de terre
Un velouté glacé et soyeux, des radis qui croquent, de l’œuf dur et des graines de courge
- 25 min
- en tout
- 412
- kcal / portion
- 18 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- ≈ 2,30 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 710 g dans l'assiette
Glucides 38 gLipides 19 gFibres 7,6 gSel 1,6 gDétail
Repos 4 h · total 4 h 25
- Végétarien
- Se garde bien
- Plaît aux enfants
- De saison : printemps, été
Servie bien froide, la vichyssoise garde la douceur des poireaux nouveaux et la rondeur de la pomme de terre. Préparez-la la veille, elle se tient parfaitement au frais jusqu’au déjeuner du lendemain.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : œuf, lait.
Étapes
- Étape 1 :
Laver soigneusement les poireaux et les émincer. Éplucher les pommes de terre et les couper en petits dés.
4 min - Étape 2 :
Faire fondre les poireaux dans le beurre à feu moyen pendant 4 minutes, sans coloration.
- Étape 3 :
Ajouter les pommes de terre, l’eau et le sel. Cuire à petits bouillons pendant 12 minutes, jusqu’à ce que les dés s’écrasent sous la fourchette. Pendant ce temps, faire cuire les œufs 10 minutes dans l’eau bouillante, jusqu’à ce que le blanc et le jaune soient bien pris, puis les passer sous l’eau froide.
- Étape 4 :
Mixer la soupe avec le lait et la crème jusqu’à obtenir un velouté lisse. Poivrer.
2 min - Étape 5 :
Refroidir rapidement le velouté en plaçant la casserole dans un bain d’eau glacée, puis couvrir et réfrigérer pendant au moins 240 minutes, jusqu’à ce qu’il soit bien froid.
- Étape 6 :
Laver les radis et les couper en petits dés. Écaler et hacher les œufs. Servir le velouté en bols, parsemé de radis, d’œuf haché, de ciboulette et de graines de courge.
3 min
L'astuce du chef
Pour refroidir plus vite, placer la casserole dans un bain d’eau glacée avant de couvrir et de la mettre au réfrigérateur.
Valeurs par portion
412kcal1 portion, environ 710 g · recette pour 4
| Énergie | 412 kcal |
|---|---|
| Protéines | 18 g |
| Glucides | 38 g |
| dont sucres | 14 g |
| Lipides | 19 g |
| Fibres | 7,6 g |
| Sel | 1,6 g |
Conservation
3 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique, garnitures à part.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




