Risotto vert aux asperges
Un risotto crémeux aux asperges et aux petits pois
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- 50 min
- en tout
- 464
- kcal
- 15 g
- protéines
- Moyen
- difficulté
- ≈ 1,80 €
- par pers.
- Végétarien
- De saison : printemps, été
- Petit budget
Un risotto onctueux où les asperges et les petits pois apportent une touche végétale et colorée. Le fromage à pâte dure végétarien complète le plat avec une note salée.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, lait, céleri.
Étapes
- Étape 1 :
Laver les asperges, couper la base fibreuse et détailler les tiges en tronçons en conservant les pointes. Peler et hacher l’oignon et l’ail.
10 min - Étape 2 :
Porter une casserole d’eau à ébullition. Ajouter les asperges et les petits pois, puis cuire 5 minutes. Égoutter et réserver.
5 min - Étape 3 :
Dissoudre le cube de bouillon dans 550 ml d’eau très chaude et maintenir le bouillon chaud.
2 min - Étape 4 :
Faire chauffer l’huile dans une sauteuse. Ajouter l’oignon et l’ail, puis faire revenir 2 minutes sans les colorer.
2 min - Étape 5 :
Ajouter le riz et mélanger 2 minutes, jusqu’à ce que les grains deviennent translucides.
2 min - Étape 6 :
Verser le bouillon chaud progressivement, une louche à la fois, en attendant son absorption avant chaque ajout. Poursuivre la cuisson jusqu’à ce que le riz soit tendre et crémeux.
20 min - Étape 7 :
Incorporer les asperges et les petits pois pendant les 2 dernières minutes. Retirer du feu, ajouter le fromage râpé, saler, poivrer et mélanger avant de servir.
2 min
L'astuce du chef
Ajouter une petite louche d’eau chaude si le riz devient trop épais avant d’être tendre. Utiliser des légumes frais en saison ou des légumes surgelés pour une préparation plus rapide.
Valeurs par portion
464kcal
- Protéines
- 15g
- Glucides
- 68g
- Lipides
- 13g
- Fibres
- 7g
dont sucres 5 g · sel 3 g
Conservation
À déguster aussitôt. Se conserve 2 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




