Riz au curcuma, edamame et poivron
Du riz moelleux au curcuma, des légumes colorés et des cacahuètes croquantes
- 15 min
- en tout
- 432
- kcal
- 18 g
- protéines
- Facile
- difficulté
- 1–2,50 €
- par pers.
- Végétal
- Petit budget
Un riz moelleux au curcuma, des edamame fondants et du poivron rouge, relevés de cumin et de citron. La coriandre apporte une touche fraîche et les cacahuètes grillées un délicieux croquant.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : arachide, soja.
Étapes
- Étape 1 :
Couper le poivron en petits dés et émincer finement l’oignon. Laver et hacher la coriandre, puis concasser les cacahuètes.
4 min - Étape 2 :
Faire grésiller le cumin dans l’huile à feu moyen pendant 1 minute.
- Étape 3 :
Ajouter l’oignon, le poivron et le curcuma, puis faire revenir pendant 2 minutes en remuant.
- Étape 4 :
Ajouter les edamame et l’eau, puis couvrir et cuire à feu moyen-vif pendant 5 minutes, jusqu’à ce que les edamame soient cuits et le poivron tendre.
- Étape 5 :
Incorporer le riz précuit et faire sauter pendant 2 minutes, jusqu’à ce que l’ensemble soit bien chaud.
- Étape 6 :
Répartir dans les bols et garnir de jus de citron, de coriandre et de cacahuètes.
1 min
L'astuce du chef
Pour garder les cacahuètes bien croquantes, ajoutez-les au dernier moment, après avoir réchauffé le riz si vous préparez ce petit-déjeuner la veille.
Valeurs par portion
432kcal
- Protéines
- 18g
- Glucides
- 58g
- Lipides
- 12g
- Fibres
- 12g
dont sucres 10 g · sel 0,2 g
Conservation
Refroidir rapidement après cuisson, placer au réfrigérateur dans une boîte hermétique en moins de 60 minutes et conserver 24 heures maximum. Réchauffer une seule fois, jusqu’à ce que l’ensemble soit bien chaud.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




