Roti thaï banane et lait concentré
Une pâte dorée, une banane fondante et un filet crémeux
- 15 min
- en tout
- 213
- kcal / portion
- 7 g
- protéines
- Moyen
- difficulté
- ≈ 0,30 €
- par pers.
Pour 1 portion, environ 120 g dans l'assiette
Glucides 32 gLipides 6,1 gFibres 1,9 gSel 0,4 gDétail
- Végétarien
- Petit budget
Une pâte fine et croustillante enveloppe des rondelles de banane et un œuf bien cuit. Le lait concentré nappe chaque carré encore chaud.
Ingrédients
Placard et facultatif
Contient : gluten, œuf, lait.
Étapes
- Étape 1 :
Mélanger la farine, l’eau et le sel dans un saladier jusqu’à obtenir une pâte souple.
2 min - Étape 2 :
Diviser la pâte en deux, étirer chaque morceau très finement sur un plan de travail, puis répartir les rondelles de banane et l’œuf battu.
3 min - Étape 3 :
Chauffer une grande poêle avec l’huile à feu moyen.
- Étape 4 :
Déposer le premier roti, rabattre les bords vers le centre et cuire 2 minutes par face, jusqu’à ce que la pâte soit dorée et que le blanc et le jaune soient bien pris.
- Étape 5 :
Cuire le second roti de la même façon, puis arroser les deux carrés de lait concentré avant de servir.
L'astuce du chef
Pour une pâte plus facile à étirer, humidifiez légèrement vos doigts avant de l’aplatir. Servez les rotis dès la sortie de la poêle pour garder les bords croustillants.
Valeurs par portion
213kcal1 portion, environ 120 g · recette pour 2
| Énergie | 213 kcal |
|---|---|
| Protéines | 6,7 g |
| Glucides | 32 g |
| dont sucres | 12 g |
| Lipides | 6,1 g |
| Fibres | 1,9 g |
| Sel | 0,4 g |
Conservation
À déguster aussitôt.
DailySlim Intelligence
Adaptez cette recette à votre objectif.
Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.
- 🔥 Slim
- 💪 Protein+
- 🌱 Vegan
- 🥛 Sans lactose
- ⚡ Express
- 👥 Pour 4




