by Cellublue
Rouleaux de printemps aux crevettes : deux rouleaux translucides avec crevettes roses, carottes orange et vermicelles, servis avec sauce soja.

Rouleaux de printemps aux crevettes

Des rouleaux frais et croquants, à tremper dans la sauce soja

25 min
en tout
180
kcal
15 g
protéines
Facile
difficulté
≈ 1,90 €
par pers.
  • Petit budget

Des feuilles de riz garnies de crevettes, vermicelles, légumes croquants et salade, prêtes en quelques minutes.

Personnaliser avec DailySlim

Ingrédients

2 portions

Placard et facultatif

Contient : gluten, crustacés, soja.

Étapes

  1. Étape 1 :

    Faire chauffer une poêle antiadhésive et cuire les crevettes pendant environ 6 minutes, en les retournant à mi-cuisson, jusqu’à ce que leur chair soit opaque à cœur. Déposer sur une assiette et laisser tiédir pendant la préparation des garnitures.

    6 min
  2. Étape 2 :

    Porter une casserole d’eau à ébullition, y plonger les vermicelles de riz et cuire 3 minutes, ou selon les indications du paquet. Rincer aussitôt sous l’eau froide et égoutter.

    3 min
  3. Étape 3 :

    Laver la carotte, les pousses de soja et la salade. Éplucher la carotte et la couper en fins bâtonnets. Essorer la salade.

  4. Étape 4 :

    Tremper une feuille de riz dans de l’eau tiède jusqu’à ce qu’elle devienne souple, selon les indications du paquet. La poser sur une planche propre légèrement humide.

  5. Étape 5 :

    Disposer au centre un quart de la salade, des pousses de soja, de la carotte, des vermicelles et des crevettes, en laissant les bords libres.

  6. Étape 6 :

    Rabattre le bord inférieur sur la garniture, replier les côtés, puis rouler délicatement en serrant pour former un rouleau.

  7. Étape 7 :

    Répéter l’opération avec les trois feuilles restantes et le reste de la garniture.

  8. Étape 8 :

    Servir immédiatement avec la sauce soja dans une petite coupelle.

L'astuce du chef

Remplacer la sauce soja par du tamari pour varier les saveurs. Utiliser de la laitue romaine à la place de la salade verte pour plus de croquant.

Valeurs par portion

180kcal
Protéines
15g
Glucides
26g
Lipides
1g
Fibres
2g

dont sucres 3 g · sel 1,8 g

Conservation

Consommer le jour même. Si besoin, conserver au réfrigérateur 1 jour maximum dans une boîte hermétique.

DailySlim Intelligence

Adaptez cette recette à votre objectif.

Plus légère, plus protéinée, vegan ou pour toute la famille : la recette est réécrite pour vous, et chaque valeur recalculée.

  • 🔥 Slim
  • 💪 Protein+
  • 🌱 Vegan
  • 🥛 Sans lactose
  • ⚡ Express
  • 👥 Pour 4
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